Kad je riječ o tome kako se rashladiti znam da je najlakše i najbrže posegnuti za šarenim kupovnim sladoledom, ali želimo vam pokazati kako kod kuće brzo napraviti ukusno i niskokalorično osvježenje.
Jer ipak želimo doći fit na plažu!
Potrebno za 4 porcije:
- 500 g posnog sira (što kremastiji sir to bolje)
- 1 grčki jogurt (150 g)
- 300 g jagoda
- 1 cvijet bazge
- 15 g koštica bundeve
Priprema:
1. Jagode operite, narežite na komadiće i stavite kuhati, kao da kuhate pekmez. Odvojite cvjetiće bazge od peteljki i dodajte jagodama. Ako nemate gdje ubrati cvijet bazge možete jagodama dodati malo soka bazge (s tim da nemojte zaboraviti da u soku ima šećera). Kuhajte sve skupa do željene gustoće.
2. Sir i grčki jogurt pomiješajte mikserom dok ne dobijete glatku kremu.
3. U čašice za serviranje stavite prvo jagode, zatim kremu i na vrh opet jagode. Posipajte nasjeckanim košticama bundeve.
4. Ostavite u frižideru da se dobro rashladi, a možete staviti i u zamrzivač.
Kcal po porciji: 180
Ako vam se sviđa kako kuhamo, ako želite zaviriti kako treniramo, kliknite nas na FITNESS KLINIKA Facebook stranici ili upišite svoj e-mail na www.fitness-klinika.com i čitajte nas direktno u svom inboxu.
Za vas pišu Sanja, trener osobnog razvoja i Dražen, instruktor fitnesa
