Kolumne 2037 prikaza 27. svibnja 2017.

Od ovih se muffina zasigurno nećete udebljati

Fitness Klinika
Muffini su vrlo popularni slatki ili slani zalogajčići, a tu titulu zaslužili su svojom praktičnošću. Lako ih je napraviti, a još lakše pojesti, onako iz ruke

Po svom sastavu ovi muffini mogu biti idealan međuobrok jer ih je lako ponijeti na trening, na sastanak, u šetnju...

 

Možda vas zanima... Krvavi cheesecake s medom Kolumne

 

 

Sastojci:

  • 120 g zobenog brašna
  • 120 g slanutkovog brašna
  • 1 žličica praška za pecivo
  • 1/2 žličice sode bikarbone
  • 1 jaje
  • 20 g kokosovog šećera
  • 25 g kokosovog maslaca
  • 1 jogurt
  • 2 jabuke
  • 2 mrkve
  • 70 g lješnjaka

 

 | Author: Fitness Klinika Fitness Klinika

Priprema:
1. Pomiješati suhe sastojke: brašno, prašak za pecivo, sodu bikarbonu
2. Oguliti jabuke i mrkve, naribati ih; lješnjake krupno narezati nožem
2. Mikserom izmutiti jaje, kokosov šećer i rastopljeni kokosov maslac, na kraju dodati jogurt
3. U "mokru" smjesu dodavati malo po malo brašna, miješati kuhačom dok se ne poveže, pa dodati jabuke, mrkvu i lješnjake
4. Žlicom puniti košarice za muffine i peći na 180 stupnjeva 20-25 minuta (provjeriti čačkalicom jesu li pečeni.

 

Uživajte u ukusnom i zdravom međuobroku. Mogu biti odličan obrok nakon treninga. I naravno, ne debljaju samo ako ih ne pojedete previše.

 

 

Možda vas zanima... Prvo trening, a onda ukusan shake s frendicom! Kolumne

 

Fitness Kliniku pratite na društvenim mrežama - za vas pišu Sanja, trener osobnog razvoja i Dražen, instruktor fitnessa!

Facebook | Instagram | Web

 

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.