gastro postao
Stiglo je toliko očekivano proljeće a s njim i proljetni umor. Kronično ste iscrpljeni i umorni i stalno vam nedostaje energije...
Potražite rješenje u prirodi, ona uvijek i za sve ima rješenje samo ga treba znati pronaći. Prošećite se i uhvatite prve proljetne zrake sunca a usput naberite listove maslačka i mlade koprive. Kombinacijom te dvije biljke koje su prava proljetna poslastica i riznica raznih vitamina i minerala, dobit ćete bitku protiv proljetnog umora i bezvoljnosti.
Dodajte maslačak i koprivu u razna jela, ovaj put neka budu sastavni dio smoothieja. Pomiješajte i aroniju, voće bogato antioksidansima i željezom, jagode i naranču koja će ublažiti trpki okus aronije i napuniti vas vitaminom C.
Sastojci:
- ½ šalice smrznutih bobica aronije
- 2 do 3 smrznute jagode
- 1 naranča
- nekoliko listova mlade koprive
- nekoliko listova maslačka
- 2 jušne žlice zobenih pahuljica
- 1 šalica vode
- 1 jušna žlica meda ili neko drugo prirodno sladilo, po želji
* šalica = 250 ml
- Očistite naranču od kore i narežite je na manje komade. Lišće mlade koprive i maslačka dobro operite pod mlazom vode.
- U blender stavite aroniju, jagode, naranču, lišće koprive i maslačka, zobene pahuljice i vodu te miksajte u blenderu najmanje 30 sekundi dok sve ne postane gusta kašasta tekućina.
- Po vašem okusu dodajte med ili neki drugi prirodni zaslađivač i miksajte oko 10 sekundi.
- Ulijte u odgovarajuću posudu i pijte smoothie polagano, gutljaj po gutljaj.
- Po želji, napravite smoothie u većoj količini i konzumirajte ga u prijepodnevnim satima.
Smoothie možete napraviti i dan prije, navečer, ali je najbolje konzumirati ga u svježem stanju.
Pobijedite proljetni umor zdravim smoothiejem!
Ivanku Brček Zdravu.ivu pratite na njenom blogu, Facebooku, Instagramu i Pinterestu
