Prijavi se Prijavi se
Recepti 11. veljače 2015.

Popečci od prosa i kvinoje

11. veljače 2015.
Popečci-od-prosa-i-kvinoje
foto: Dreamstime
gastro postao gastro.24sata.hr
Isprobajte ove zdrave popečke

Vrijeme pripreme: do 45 min

Broj porcija: 4

Težina pripreme: Srednje

Kalorija po osobi: 630

Potrebno vam je

  • 300 g proso
  • 150 g kvinoja
  • 150 g tofu
  • 100 g parmezan
  • 2 žlica vlasac ( listovi)
  • 1 kom mrkva, crvena
  • 1 žlica maslac, slani
  • 2 žlica ulje suncokretovo

Priprema

  1. Proso i kvinoju kuhajte u dosta vode oko 25 minuta.
  2. Kad upiju vodu maknite ih s vatre i ohladite.
  3. Zatim dodajte nasjeckan tofu, naribani parmezan, vlasac, naribanu mrkvu i maslac. Sve oblikujte rukama.
  4. Ugrijte ulje u tavi i pržite popečke s obje strane nekoliko minuta dok ne dobiju boju.

Izvor Skuhatćute

proso parmezan kvinoja tofu predjelo jelo od povrća glavno jelo prženje kuhanje ručak večera
Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.

Prijavi se putem Facebooka
Najčitanije
Još iz rubrike