Stoga, hrana može biti tvoj glavni borac protiv komaraca. Mosquito Magnet donosi neke jednostavne i brze metode kojima možeš izbjeći komarce bez pokrivanja od glave do pete. 

Što jesti? 

Ovih sedam namirnica koje odbijaju komarce možeš lako uključiti u svoju prehranu. 

Češnjak i luk

Kako djeluje: Češnjak je možda najpoznatija namirnica u borbi protiv komaraca. Ovaj popularni prehrambeni sastojak oslobađa spoj alicin, koji se oslobađa kroz pore tijekom konzumiranja. Alicin ometa tvoj prirodni miris i na taj način te štiti od komaraca. Luk, poriluk i vlasac također ispuštaju alicin pa možeš ove namirnice naizmjenično koristiti. 

Kako ga koristiti: Budući da se alicin crpi što je dulje izložen toplini, mnogi ljudi sugeriraju da je najbolja metoda da se te namirnice režu na trake i konzumiraju sirove. Međutim, nije ugodno jesti sirovi češnjak i luk pa ga možeš dodati u svoje omiljeno jelo od tjestenine ili rajčice. Isto tako, možeš ga koristiti za mariniranje piletine na različite načine. 

Jabučni ocat

Kako djeluje: Jabučni ocat, kao i većina sastojaka na ovom popisu, mijenja tvoj miris. Za razliku od češnjaka i luka, on ne utječe na to kako mirišeš drugim ljudima. 

Kako ga koristiti: Mnoge priče tvrde da uzimanje nerazrijeđene žlice jabučnog octa jednom dnevno može zauvijek ukloniti komarce. Kako bi ti jabučni ocat bio ukusniji, možeš ga promiješati s medom ili ga jesti u salati. 

Limunska trava

Kako djeluje: Ona sadrži ulje citronela, što je prirodni repelent koji se obično nanosi na kožu ili se koristi u drugim oblicima. Dokazano da je upravo prehrana limunskom travom pruža sličnu zaštiti. Sve metode koje koriste mirisne biljke pomažu u prikrivanju prirodnih mirisa što komarcima otežava identificiranje. 

Kako ga koristiti: Limunska trava se često koristi u tajlandskoj kuhinji i odličan je dodataka juhama. Ako želiš zaštiti goste tijekom roštilja, posluži im ukusna krilca marinirana u limunskoj travi. 

Čili papričice

Kako djeluje: Kapsaicin je moćan spoj koji proizvodi ljutinu i aktivan je element čili papričice. Budući da je ovaj sastojak poznato po svom nadraživanju, upravo zato je prirodni insekticid u mnogim dijelovima svijeta. Uz to, komarce odbija miris koji ispuštamo nakon konzumiranja hrane koja sadrži kapsaicin. 

Kako ga koristiti: Čili papričice su sjajan način da dodaš malo ljutine u svoju omiljenu hranu. Oni se koriste u čiliju, ljutim umacima i mnogim jelima na bazi rajčice. 

Rajčice

Kako djeluje: Rajčice su jedna od nekoliko namirnice koje bogate tiaminom, poznatim kao vitamin B1. Prehrana bogata vitaminom B1 može biti vrlo učinkovita kod odvraćanja komaraca, a rajčica će ti pomoći u tome. Osim toga, ako te koji komarac i ugrize, možeš trljati sok od rajčice na pogođeno područje kako bi zaustavila svrab. 

Kako ga koristiti: Postoji toliko načina da uguraš rajčice u svoje objede da ih možeš konzumirati uz svaki obrok. Isprobaj neke jednostavne favorite kao što su juha od rajčice i svježe salata, a može i eksperimentirati s različitim vrstama tjestenine - u koje može dodati češnjaka i luka. 

Grejp

Kako djeluje: Ne samo da je ovaj sočan plod izvrstan izvor vitamina C i antioksidansa koji jačaju zdravlje, nego je i zaštitnik od komaraca te je učinkovit protiv krpelja. Neki tvrde da možeš odbiti i insekte kao što su stjenica i uši. 

Kako ga koristiti: Citrusi mogu biti izvrstan dodatak tvojoj prehrani, a možeš pokušati pojesti pola grejpa za doručak prije nego što počneš dan ili ga kombiniraj s drugim agrumima kako bi napravila svježu voćnu salatu. 

Grah i leća

Kako djeluju: Grah i leća funkcioniraju na sličan način kao i rajčice te su i one bogate tiaminom. Kao i rajčice, grah i leća oslobađaju miris koji odbija insekte nakon konzumiranja. 

Kako ga koristiti: Bilo da ih koristiš kao prilog za nadopunjavanje jela, praviš namaze kao humus ili ih dodaješ u svoju omiljenu začinjenu hranu kao što je čili. Važno je da ih konzumiraš. 

Što izbjegavati? 

Pokazalo se da postoje tri vrste namirnica koja stvaraju miris privlačan komarcima. 

Pivo

Istraživači još uvijek nisu sigurni zašto pivo privlači komarce, samo znaju da ih privlači. Konzumiranje čak i u malim količinama, kao što je jedna čaša piva, čini osobu privlačnijom metom za komarce. 

Slana hrana

Ove vrste hrane proizvode velike količine mliječne kiseline koja privlači komarce. To je isti razlog zbog kojeg si tijekom vježbanja skloniji ubodima komaraca. 

Slatka hrana

Neki ljudi sugeriraju da je konzumiranje hrane s visokim udjelom šećera čini našu kožu slađom i privlačnijom za komarce, dok drugi kažu da nema utjecaja. Ali ako planiraš provesti puno vremena vani, možda ipak trebaš smanjiti unos slatkiša. 

Savjeti stručnjaka Savjeti nutricionistice: Što smijemo grickati prije spavanja?