Kolumne 3383 prikaza 15. srpnja 2017.

Zdravlje na tanjuru: Bučnica bez tijesta

Fitness Klinika
Ljeto je vrijeme tikvica. Ima ih raznih boja i oblika, neutralnog su okusa i zato se odlično uklope u mnoge recepte.

Nutritivno, tikvice su odlične jer su niske energetske gustoće pa su odličan izbor kada želimo veći volumen obroka koji će nas dobro zasititi.

Možda vas zanima... Za doručak - svevremenske savršene tikvice! Recepti


Ovaj recept je brz i jednostavan i zato, svakako probajte. Budite dodatno inspirirani dodati komadiće slanine.

 | Author: Fitness Klinika Fitness Klinika

pohane tikvice bez jaja.jpg Možda vas zanima... TIkvice zauvijek: Pohane i na rižoto! Recepti

 

POTREBNO:

  • 1 veća tikvica (ocijeđena masa 280g)
  • 500g posnog sira
  • 2 jaja
  • Sol, papar
Tikvice Možda vas zanima... Gdje na ručak: Tikvice kao gastro užitak Špajza

 

PRIPREMA:
1.    Tikvicu operite i ogulite, naribajte na ribež pa posolite da izađe voda. Ocijedite.
2.    U većoj posudi pomiješajte ocijeđenu tikvicu, sir i jaja, dodajte sol po ukusu (pazite jer već ste posolili tikvice)
3.    Smjesu izlijte u vatrostalnu posudu i pecite na 180 stupnjeva 1 sat (dok ne počne tamniti na površini
Ovo jelo može se servirati toplo ili hladno, a jako dobro ide uz hladnu ljetnu paradajz-paprika-krastavci salatu. Dodati maslinovog ili bučinog ulja… Dobar tek!

 | Author: Fitness Klinika Fitness Klinika

Kliknite nas na FITNESS KLINIKA facebook i instagram
Za vas pišu Sanja Starešinić, trener osobnog razvoja i Dražen Starešinić, instruktor fitnesa.
 

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.