gastro postao
Ovaj bogati smoothie lako će zamijeniti doručak, a poslužit će i kao hranjiv međuobrok.
Ako si u stanju postblagdanske zasićenosti teškom hranom, onda su smoothieji odlično rješenje. Predlažemo ti ovaj jednostavan i hranjiv smoothie s bananom, bademovim mlijekom, zobenim pahuljicama i chia sjemenkama. Prema sastavu već možeš pretpostaviti kako je ovo cijeli jedan obrok u čaši.
Budući da chia sjemenke moraju stajati u tekućini nekoliko sati kako bi poprimile želatinoznu formu, predlažemo da ih pomiješaš s vodom večer prije, kako bi vrijeme pripreme ujutro bilo što kraće. Ostatak će posla odraditi blender!
Banana
Smoothie s bananom i bademovim mlijekom
Sastojci:
- 2 žlice zobenih pahuljica
- 3 žlice kipuće vode
- 250 ml bademovog mlijeka
- 1/2 žličice vanilije
- 1 smrznuta banana
- 1 žlica bademovog maslaca
- 1 žličica agavinog sirupa
- 1 žlica chia sjemenki + 4 žlice vode
Postupak:
- Chia sjemenke prethodno potopi u vodi, pokrij posudicu folijom i stavi je u hladnjak na barem 4 sata.
- Zobene pahuljice prelij kipućom vodom i pusti da odstoje 15 minuta.
- Pomiješaj sve sastojke u blenderu i izblendaj ih u smoothie. Posluži odmah, dok je smoothie svjež i hladan!
ISPROBAJ DRUGE RECEPTE S BANANAMA:
