gastro postao
Dan valja početi na pravi način, ukusnim doručkom. Čak i ako si u škripcu s vremenom, uvijek si možeš priuštiti ukusni smoothie – mi ti predlažemo jednu verziju s voćem i jednu s povrćem
Preskakanje doručka klasična je boljka zaposlenih. Bilo da voliš dulje spavati, spremaš djecu za vrtić ili vodiš psa u šetnju, uvijek ti ujutro nedostaje vremena za zdravi obrok. Ali ne više!
Za pripremu ova dva zdrava i ukusna smoothieja doslovno ti treba manje od 10 minuta. Bogati vitaminima i vlaknima, ovi će te smoothieji energetski podići i zasititi te do ručka. Svejedno odlučiš li se za zelenu ili crvenu verziju, ne možeš pogriješiti!
Crveni smoothie s malinama i trešnjama
Ukusni crveni voćni smoothie
Sastojci:
- 1 šalica zamrznutih malina
- 1 i 1/2 žličica meda
- 1 žličica mljevenog lana
- 1 šalica hladnog bademovog ili rižinog mlijeka
- ½ šalice trešanja bez koštica
- 2 žličice svježeg limunova soka
Postupak:
- Sastojke stavi u blender i dodaj limunov sok.
- Miksaj dok ne dobiješ glatku smjesu.
- Ulij u čašu i uživaj u okusu.
Zeleni smoothie od kelja i manga
Zdravi smoothie od kelja i manga
Sastojci:
- 1 i 1/2 šalica smrznutog narezanog manga
- 1 i 1/2 šalica listova kelja
- 2 stabljike celera
- 1 šalica hladnog soka od mandarine ili naranče
- ¼ šalice svježeg peršina
- ¼ šalice svježe metvice
Postupak:
- Sve sastojke stavi u blender.
- Smiksaj u glatki napitak.
- Ulij u dobro ohlađenu čašu.
Isprobaj i ove recepte za smoothieje...
