Kako biste tijekom užurbanog jutra imali ukusan, hranjiv i osvježavajuć obrok, pripremite pojedinačne vrećice sa sastojcima za smoothie i zamrznite ih.

Po potrebi ih izvadite iz zamrzivača i direktno pripremite u blenderu uz dodatak šalice vode, jogurta ili svježe cijeđenog soka od naranče te po želji zasladite medom.

Voće ogulite i narežite na kockice, a povrće operite i uklonite stabljike i nejestive dijelove. Prilikom pripreme doručka, sastojke iz smoothie vrećice ubacite u blender i pričekajte malo kako bi se voće i povrće malo otopilo dok se vi u međuvremenu spremate za posao.

Evo nekoliko prijedloga smoothija u količinama za 4 porcije:

Smoothie s blitvom:

• 2 banane
• 2 šalice malina
• 2 šalice jagoda
• dvije šake svježe blitve ili špinata

Smoothie s avokadom:

• 2 banane
• 2 avokada
• pola svježeg ananasa
• dvije šake blitve ili špinata

Smoothie s grožđem, dinjom i krastavcem: 

• 1 šalica bobica bijelog grožđa
• 2 šalice dinje narezane na kockice
• pola šalice krastavca

Žuti smoothie:

• 2 breskve narezane na kockice
• pola ananasa
• 1 banana

Jesenski smoothie: 

• 2 oguljene jabuke
• 4 žlice sušenih brusnica
• 2 kockice naribanog đumbira

Raspodijelite u 4 vrećice za zamrzavanje kako biste dobili za 4 porcije, i ugodan vam dan!