Popečci od prosa i kvinoje
Isprobajte ove zdrave popečke
Vrijeme pripreme: do 45 min
Broj porcija: 4
Težina pripreme: Srednje
Kalorija po osobi: 630
Potrebno vam je
- 300 g proso
- 150 g kvinoja
- 150 g tofu
- 100 g parmezan
- 2 žlica vlasac ( listovi)
- 1 kom mrkva, crvena
- 1 žlica maslac, slani
- 2 žlica ulje suncokretovo
Priprema
- Proso i kvinoju kuhajte u dosta vode oko 25 minuta.
- Kad upiju vodu maknite ih s vatre i ohladite.
- Zatim dodajte nasjeckan tofu, naribani parmezan, vlasac, naribanu mrkvu i maslac. Sve oblikujte rukama.
- Ugrijte ulje u tavi i pržite popečke s obje strane nekoliko minuta dok ne dobiju boju.
Izvor Skuhatćute
#proso
#parmezan
#kvinoja
#tofu
#predjelo
#jelo od povrća
#glavno jelo
#prženje
#kuhanje
#ručak
#večera