Chia puding idealan je doručak za sve one koji ujutro nemaju puno vremena za pripremanje obroka. Jednostavno prije spavanja u posudici pomiješajte sve sastojke i ujutro uživajte u ukusnom i zdravom pudingu.

Varijacija je bezbroj, možete se poigrati s voćem, orašastim plodovima, samo pustite mašti na volju. Mi vam donosimo recept za čokoladni chia puding.

zdrava peciva Sami pripremite peciva s chia sjemenkama

NAJBOLJI OBROK Proteinske tortilje s tunom i chia sjemenkama

Potrebno vam je:

• 1 šalica bademovog mlijeka
• 1/4 šalice chia sjemenki
• 3 žlice kakaa u prahu
• malo soli
• 1 žlica meda
• 40 g tamne čokolade (minimalno 75% kakaa)

Priprema:

1. Sve sastojke osim čokolade stavite u veću posudu i dobro promiješajte da se sjedine. Ostavite da stoji barem sat vremena, da bi chia povukla vodu i napravila želatinoznu smjesu.
2. Prije serviranja po vrhu naribajte tamnu čokoladu. Možete dodati i par goji bobica ili svježeg voća, za dekoraciju.