Doručak nam daje energiju potrebnu za početak dana i gorivo da se uhvatite ukoštac sa svim obvezama koje su pred vama. Stoga je jako važno pripaziti da doručak bude zdrav, energetski jak, kako bi potaknuo organizam i dao osjećaj sitosti.

Krafne za doručak zasitit će vas, ali isto tako ćete se osjećati umorno i vrlo brzo bez energije jer sadrže samo šećer i prazne kalorije. Puno bolji izbor je voće, povrće, svježi sir i žitarice koji vas duže drže sitima i poletnijima.

u slast! Curd od naranče - najbolji sezonski doručak

Svježi sir s voćem

Potrebno vam je:

• 200 do 250 g svježeg sira
• 2 žlice jogurta
• 1 žlica svježe mljevenih lanenih sjemenki
• šaka lješnjaka ili badema
• voće po želji

Dobro jutro! Pohani kruh na dva načina - jesi li za slatki ili slani doručak?

Priprema:

1. Lješnjake usitniti u mlincu za kavu. Sve sastojke osim voća dobro promiješati u zdjelici. Povrh poslagati svježe narezano voće i konzumirati odmah. Ovo jelo možete ponijeti i na posao.
2. Pomiješajte sve sastojke, a voće narežite i staviti u odvojenu zdjelicu. Kada dođe vrijeme marende samo pomiješati.