Recepti 2055 prikaza 11. siječnja 2019.

Doručak odlikaša: Svježi sir i voće

Getty Images
Već i ptice na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u danu koji tijelu pruža sve potrebne nutrijente kako bi imalo energije za cijeli dan.

Doručak nam daje energiju potrebnu za početak dana i gorivo da se uhvatite ukoštac sa svim obvezama koje su pred vama. Stoga je jako važno pripaziti da doručak bude zdrav, energetski jak, kako bi potaknuo organizam i dao osjećaj sitosti.

Krafne za doručak zasitit će vas, ali isto tako ćete se osjećati umorno i vrlo brzo bez energije jer sadrže samo šećer i prazne kalorije. Puno bolji izbor je voće, povrće, svježi sir i žitarice koji vas duže drže sitima i poletnijima.

 

Možda vas zanima... Curd od naranče - najbolji sezonski doručak Recepti

 

Svježi sir s voćem

Potrebno vam je:

  • 200 do 250 g svježeg sira
  • 2 žlice jogurta
  • 1 žlica svježe mljevenih lanenih sjemenki
  • šaka lješnjaka ili badema
  • voće po želji

 

Možda vas zanima... Pohani kruh na dva načina - jeste li za slatki ili slani doručak? Špajza

 

Priprema:

  1. Lješnjake usitniti u mlincu za kavu. Sve sastojke osim voća dobro promiješati u zdjelici. Povrh poslagati svježe narezano voće i konzumirati odmah. Ovo jelo možete ponijeti i na posao.
  2. Pomiješajte sve sastojke, a voće narežite i staviti u odvojenu zdjelicu. Kada dođe vrijeme marende samo pomiješati.
Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.