gastro postao
Djeca vole jesti hranu u čijoj su pripremi sudjelovala te na taj način možete utjecati na stjecanje njihovih pravilnih prehrambenih navika.
Prije svega vodite mališana u nabavu namirnica, objašnjavajte mu vrijednost namirnica (primjerice jogurt je za snažne kosti,a voće za snažan imunitet) i dopustite da sudjeluju u njihovom odabiru. Djeca mogu sudjelovati i u pripremi, primjerice otvarati pakiranja namirnica, pomoći u čišćenju povrća, miješati sastojke, raditi sendviče, ili čak praviti palačinke ili suhe keksiće uz vašu pomoć.
Sastojci:
- Pecivo sa sjemenkama
- 1 tvrdo kuhano jaje
- 2 lista salate puterice
- Kriška ementalera
- Kriška rajčice
- Sirni namaz, 40 g
- Naribana mrkva, 1 žlica
- Klice alfalfa, 1 žlica
Priprema:
Sirni namaz pomiješati s naribanom mrkvom i premazati pecivo s unutrašnje strane. Na to posložiti salatu, krišku sira, rajčicu i tvrdo kuhano jaje narezane na tanke kriške, po želji posuti klicama alfalfa ili rotkvica i začiniti sušenim bosiljkom i paprom.
