Chia sjemenke su odličan dodatak pecivima i tvom najdražem smoothieju, a podjednako je ukusan i brzinski puding.

Odlika dobro pripremljenog chia pudinga je pravilan omjer sjemenki i tekućine. Kada toj kombinaciji dodaš i voće, dobit ćeš pravu proteinsku bombu koju možeš jesti bez grižnje savjesti.

svi je vole Zobena kaša s kikiriki maslacem i chia sjemenkama

Imaj na umu da su sastojci dostatni za dva serviranja, te da ga slobodno možeš pripremiti večer prije. Dobro jutro i dobar tek!

Sastojci:

• 4 žlice chia sjemenki
• 250 ml mlijeka
• 250 ml vode
• 1 žlica meda
• 1 žličica cimeta
• 2 banane

Postupak pripreme:

1. Banane zgnječi vilicom, ali ugrubo.
2. Sve sastojke stavi u posudu i dobro promiješaj.
3. Smjesu rasporedi u dvije šalice i ostavi u hladnjaku barem sat vremena kako bi chia sjemenke odradile svoj posao.
4. Pudingu možeš dodati ribanu tamnu čokoladu ili izmrvljene kekse po želji. 

U slast!

moćne sjemenke Za doručak ili desert: Chia puding sa šumskim voćem

domaće je najbolje Za doručak: Domaća peciva s chia sjemenkama