gastro postao
Za doručak se zasladi zdravim pudingom s chia sjemenkama i bananom. Možeš ga pripremiti i dan ranije
Chia sjemenke su odličan dodatak pecivima i tvom najdražem smoothieju, a podjednako je ukusan i brzinski puding.
Odlika dobro pripremljenog chia pudinga je pravilan omjer sjemenki i tekućine. Kada toj kombinaciji dodaš i voće, dobit ćeš pravu proteinsku bombu koju možeš jesti bez grižnje savjesti.
Imaj na umu da su sastojci dostatni za dva serviranja, te da ga slobodno možeš pripremiti večer prije. Dobro jutro i dobar tek!
Sastojci:
- 4 žlice chia sjemenki
- 250 ml mlijeka
- 250 ml vode
- 1 žlica meda
- 1 žličica cimeta
- 2 banane
Postupak pripreme:
- Banane zgnječi vilicom, ali ugrubo.
- Sve sastojke stavi u posudu i dobro promiješaj.
- Smjesu rasporedi u dvije šalice i ostavi u hladnjaku barem sat vremena kako bi chia sjemenke odradile svoj posao.
- Pudingu možeš dodati ribanu tamnu čokoladu ili izmrvljene kekse po želji.
U slast!
