Chia puding je odlična ideja za doručak jer sve možete pripremiti večer prije da vas ujutro dočeka spremno. Varijacija je nebrojeno. Osim voća možete ga jesti uz orašaste plodove i obogatiti raznim okusima.
Ove moćne sjemenke, bogate su omega 3 masnim kiselinama, obnavljaju mišiće, poboljšavaju probavu i smanjuju loš kolesterol.
Potrebno vam je:
- 250 ml bademovog mlijeka
- 1 šalica šumskog voća
- 1/2 šalice chia sjemenki
- 1 žličica cimeta
- 2 žlice meda
- sjemenke mahune vanilije
Priprema:
U blenderu izmiješajte bademovo mlijeko, šumsko voće, cimet, vaniliju i med, sve dok ne dobijete jednoličnu smjesu.
Zatim smjesu izlijte preko chia sjemenki, dobro izmiješajte i ostavite da malo odstoji.
Nakon desetak minuta smjesu promiješajte pa stavite u hladnjak na 2-3 sata.
Nakon nekog vremena ponovno promiješajte i po potrebi dodajte još mlijeko ako je smjesa pregusta.
Chia puding premjestite u čaše i poslužite.
