Recepti 3083 prikaza 11. lipnja 2018.

Za doručak ili desert: Chia puding sa šumskim voćem

Thinkstock
gastro postao gastro.24sata.hr
Chia puding poslužite kao doručak, desert ili večeru.

Chia puding je odlična ideja za doručak jer sve možete pripremiti večer prije da vas ujutro dočeka spremno. Varijacija je nebrojeno. Osim voća možete ga jesti uz orašaste plodove i obogatiti raznim okusima.

Ove moćne sjemenke, bogate su omega 3 masnim kiselinama, obnavljaju mišiće, poboljšavaju probavu i smanjuju loš kolesterol. 

 

Možda vas zanima... Dan započnite čokoladnim chia pudingom Recepti

 

Možda vas zanima... Chiapas: Neki potpuno novi svijet Kolumne


Potrebno vam je:

  • 250 ml bademovog mlijeka
  • 1 šalica šumskog voća
  • 1/2 šalice chia sjemenki
  • 1 žličica cimeta
  • 2 žlice meda
  • sjemenke mahune vanilije

Priprema:

U blenderu izmiješajte bademovo mlijeko, šumsko voće, cimet, vaniliju i med, sve dok ne dobijete jednoličnu smjesu.
Zatim smjesu izlijte preko chia sjemenki, dobro izmiješajte i ostavite da malo odstoji.
Nakon desetak minuta smjesu promiješajte  pa stavite u hladnjak na 2-3 sata.
Nakon nekog vremena ponovno promiješajte i po potrebi dodajte još mlijeko ako je smjesa pregusta.
Chia puding premjestite u čaše i poslužite.

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.