Slastan smoothie s mandarinama za snažan imunitet
Sezona je mandarina i trebali bismo ih ukomponirati u što više obroka. Ako si se već zasladila pitama, muffinima, kremama ili ih iskoristila u pripremi salata ili mesa, vrati se osnovama i pripremi smoothie!
Uz mandarine, ubaci i malo naribanog đumbira, špinat, chia sjemenke i bananu i zasladi medom. Ako ne konzumiraš kravlje mlijeko, iskoristi kokosovo ili bademovo i uživaj u dozi zdravlja i energije.
Kao i za pripremu većine drugih smoothieja – trebat će ti maksimalno pet minuta!
Sastojci:
- 3 mandarine
- 1 zrela banana
- ½ - 1 žličica naribanog đumbira
- 100 g špinata
- 1 žlica meda
- 1 žlica chia sjemenki
- 100 ml kokosovog ili bademovog mlijeka
Izblendaj sve sastojke te po želji rashladi ledom. Uživaj u danu!