gastro postao
Lagan i brz doručak od voća, jogurta i mlijeka uljepšat će vam početak dana.
Tekući doručak već je odavno u modi. Za sve oni koji nemaju puno vremena a ipak se žele hraniti zdravo ovo je omiljeni izbor. Možete ga čak ponijeti i sa sobom na posao ili na fakultet. Svakako će vam dati snage za početak dana.
Sastojci:
1 banana
1 šalica svježih ili smrznutih kupina
1⁄2 šalice jogurta
1 šalica mlijeka
1 žlica smeđeg šećera ili meda
Priprema:
1. Ogulite i smrznite bananu narezanu na kockice (možete to napraviti i dan
ranije).
2. U mikser stavite sve sastojke i miksajte dok se svi sastojci ne spoje.
3. Količine su dovoljne za dva mala ili jedan veći (3 dcl) smoothie.
