Nakon tmurne 2020. godine te hladnih i tamnih zimskih mjeseci, odbrojavamo dane do proljeća. U posljednjih je tjedan dana gotovo sve živnulo, priroda i životinje, a time i ljudi. Konačno je došlo na red sunce, cvrkut ptica i bolje raspoloženje. Samim tim, sve više vremena težimo provoditi vani, na svježem zraku, okruženi prirodom i u društvu. 

Upravo zbog toga, u drugi plan je palo kuhanje. No, mi smo tu da te podsjetimo kako možeš uživati u obje stvari - kako u slobodnom vremenu, tako i u kuhanju. Bitna je samo dobra organizacija, shopping lista i jednostavan recept. A ako su k tome jela do 30 minuta ono što tražiš, uz jednostavne i kvalitetne namirnice - tvojim mukama došao je kraj. U nastavku te ne čeka jedan, već tri recepta, na čiju pripremu nećeš potrošiti niti puno novca, niti puno vremena, a rezultati će biti fantastični.

Također, obzirom da se nalazimo u korizmenom vremenu, važno je naglasiti kako su svi recepti u nastavku bezmasni, a time savršeni za sve koji slijede plan prehrane s malo ili gotovo ništa masnoće.

foto: Screenshot: Konzum/Instagram

Pita od špinata i Aretos sira

Idealna kao predjelo ili prilog uz večernje druženje, ova pita od sira i špinata zaista ima sve - fantastičan okus, sjajan i primamljiv izgled i kvalitetne namirnice! Dakle, s njenom pripremom jednostavno ne možeš pogriješiti! Brzu pripremu nije potrebno ni spominjati...

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Konzum (@konzumhr)

Sastojci za pitu:

• 30 ml K plus maslinovog ulja
• 1 vezica mladog luka
• 800 g špinata
• 2 žlice svježeg peršina
• 1 žličica suhog kopra
• 2 K plus jaja
• 250 g Aretos sira
• sol, papar
• 500 g K plus kora za pitu

Sastojci za premazivanje:

• 100 ml K Plus maslinovog ulja
• sezam

Ako te zanima priprema, cijeli recept potražiti možeš OVDJE.

Bijela 'no guilt' pizza

Podloga od cvjetače, mozzarella i ribani sir rezultirati mogu jedino sjajnim okusom u kojem ćeš moći uživati bez osjećaja žaljenja! Ova 'no guilt' pizza stoga je sjajan izbor za glavno jelo koje neće utjecati na tvoje rezultate postignute vježbanjem. I ne zaboravi, navedeni sastojci dovoljni su za pripremu jedne pizze.

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Konzum (@konzumhr)

Za podlogu od cvjetače:

• 10 ml K plus maslinovog ulja
• 1 cvjetača (oko 600 g cvjetova)
• 1 K plus jaje
• 100 g K plus mozzarelle
• 40 g K plus ribanog sira
• 1 žličica origana
• sol

Za nadjev:

• 100 g Protein plus skyra
• 10 ml K plus maslinovog ulja
• 1 češanj češnjaka
• ½ žličice origana
• 100 g K plus mozzarelle
• 75 g K plus šunke od buta
• 100 g K plus šampinjona
• 100 g tikvice
• 25 g K plus rikule ili baby špinata
• listići svježeg bosiljka
• sol

Postupak pripreme možeš pogledati OVDJE!

Palačinke s bananom, zobenim pahuljicama i kikiriki maslacem

Palačinke kao desert, doručak ili slatki zalogaj vikendom popodne? Može! Sigurni smo da će ti i ukućani biti zahvalni jednom kada iskušaš i pripremiš ovaj recept. Uz pomoć Konzumovih Bio sastojaka ne samo da su fine, već imaju i visoku nutritivnu vrijednost!

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Konzum (@konzumhr)

Sastojci:

• 170 g Bio zone zobenih pahuljica
• 300 ml Bio zone biljnog mlijeka
• 1 banana
• 1 žličica ekstrakta vanilije
• 6 g Sweet chef praška za pecivo
• 60 g K plus maslaca od kikirikija
• sol
• 40 g Bio zone kokosovog ulja
• voće

Cijeli recept potraži OVDJE!

Još ukusnih i kvalitetnih recepata potraži na Konzumovom You Tube kanalu!