Ovih dana uživamo u konkretnim zimskim jelima, ali i slasnim i masnim krafnama, fritulama i drugim pokladnim slasticama. No dobro dođe i mala pauza, pokoji zdravi međuobrok (ili doručak) kojim ćemo sve svratiti u ravnotežu.

Omiljeni brzi napitak u kojem na najbrži i najjednostavniji način možemo konzumirati znatnu količinu voća i povrća i drugih zdravih sastojaka definitivno je smoothie. Postoji naravno bezbroj varijanti, a mi donosimo jednu malo drugačiju - smoothie bowl, odnosno smoothie iz zdjele, koji se konzumira – na žlicu!

Ideje za doručak Proteinski smoothie – superhrana za najbolji početak dana

Priprema je laka, jednostavna i brza, potrebno je samo 5 minuta, a jedna porcija ima samo 230 kalorija! Voće možeš zamijeniti nekim drugim, primjerice uz kivi, umjesto bobičastog voća, na vrh možeš staviti komadiće manga i ananasa, a zobeno mlijeko možeš zamijeniti kokosovim mlijekom ili kokosovom vodom za varijantu s tropskim štihom. I komadići kokosa odlično će se uklopiti u ovu tropsku verziju.

gušt u čaši Smoothie za dobar imunitet i dobro raspoloženje konkretan doručak Slana zobena kaša, novi trend na TikToku