1. Ako su vaši nokti suhi i/ili imate tamne mrlje, mogući je razlog nedostatak vitamina B12. U tom slučaju hladnjak napunite lososom koji će ih ojačati, a brže će i rasti.

2. Jaja su također lijek za kvalitetne nokte, a možete ih pripremiti na mnoštvo načina. Isprobajte neki od recepata sa Gastro.hr-a.

3. O važnosti doručkovanja se mnogo priča, a nije naodmet znati da će zdjelica žitarica koristiti i vašim noktima. Osim zobenih pahuljica ili riže na mlijeku, za ručak možete spremiti i sve popularniju heljdu.

novi ukusi poznatih delicija Riža na mlijeku s muškatnim oraščićem i pekmezom

4. Ako vam nedostaje željeza, što se održava i na vaše nokte, opremite se crvenim mesom. Jedan dobar odrezak uljepšat će vam i dan i imidž.

5. Borovnice su prepune antioksidansa koji mogu pripomoći zacjeljenju stanica vaših noktiju. Ako vam dosadi jesti ih svježe, počastite se nekom ukusnom slasticom.

6. Špinat je izvor kalcija, željeza i antioksidansa. Ova superhrana zadovoljava sve potencijalne nedostatke koji mogu uzrokovati hrapave i krhke, a samim tim i neugledne, nokte.

ukusna kolekcija Top 10 recepata sa špinatom

7. Mjesto među ovim kratkim savjetima pronašlo je i omiljeno pivo. Ako ne želite lomljive nokte, povremeno nazdravite.