23. rujna 2016.

Hrana za bolji san: 6 kombinacija za papanje pred spavanje

Banana i bademi
Thinkstock
gastro postao gastro.24sata.hr
Izbjegavajte tešku hranu koja će vas dugo držati budnima

Ova hrana je kao stvorena za uspavljivanje. Konkretno, zahvaljujući aminokiselini triptofan, cjelovite žitarice, određeni minerali i neke biljke mogu vas brže uspavati. Dobar izbor hrane s kojom će te slađe zaspati uključuje:

  • Pola banane i šaka badema
  • krekeri od cjelovitih žitarica s namazom od kikirikija
  • šalica toplog mlijeka  
  • zdjela pahuljica od cjelovitih žitarica s mlijekom
  • pola sendviča od puretine
  • šalica čaja

I zapamtite - manje je više, pogotovo neposredno pred spavanje.

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.