Kao drugo, bolji su izbor od sendviča jer sendvič podrazumijeva kruh, a u ovom slučaju tanku tortilju napunit ćete mesom i povrćem i dobiti laganiji obrok s manje ugljikohidrata. U slučaju da vam se baš jako jako žuri uvijek ih možete napuniti samo posnim sirom i šunkom.
Ovaj put pripremili smo tortilje s piletinom i finim povrćem.
POTREBNO:
- 6 komada manjih tortilja
- 2 komada pilećeg filea
- 1 mala konzerva kukuruza
- 3 svježe paprike
- 1 mrkva
- 0,5dl soka od paradajza
- 200g posnog sira
- Začini: sol, chilly, maslinovo ulje
PRIPREMA:
1. Piletinu narežite na tanke trakice, posolite, dodajte chilly i ostavite neko vrijeme
2. Sok od paradajza stavite kuhati da se zgusne, dodajte sol i chilly i na kraju kad je već gotovo malo maslinovog ulja
3. Paprike narežite na tanke trakice, mrkvu naribajte ili još bolje pilerom za guljenje povrća napravite duže trakice
4. Piletinu ispecite na tavi bez masnoće, kad je pečena dodajte kukuruz, papriku i mrkvu i miješajte toliko dugo dok paprika ne postane mekana
5. Tortilje zagrijte na tavici, premažite sirom, dodajte meso s povrćem, prelijte paradajzom, zamotajte i uživajte
Kliknite nas na FITNESS KLINIKA facebook i instagram.
Za vas pišu Sanja Starešinić, trener osobnog razvoja i Dražen Starešinić, instruktor fitnesa.
