Kolumne 14. rujna 2021.

Svi okusi pite od jabuka - u jednoj posudici

LAURA ROMAN Zobene pahuljice s jabukom
gastro postao gastro.24sata.hr
Zamisli da se probudiš, a u hladnjaku te čeka spreman zdravi doručak. I ima okus pite od jabuka

Ovaj recept za zobenu kašu koju možete pripremiti noć prije vrlo je jednostavan i možeš napraviti više različitih verzija, koristeći svoje najdraže dodatke.

Na samom kraju recepta opisala sam neke moguće varijacije, a ovdje donosim bazni recept koji je već sam po sebi ukusan. Dobro jutro i dobar tek!

 

Možda vas zanima... Savršeno jutro uz čokoladnu zobenu kašu Kolumne

 

Usput pogledaš što ima novog na blogu la vie shobaine i Instagram profilu

Sastojci:

  • 3 velike žlice zobenih pahuljica
  • 1 jabuka 
  • 50 ml mlijeka 
  • 1 žličica lanenog brašna
  • 1 žličica smeđeg šećera
  • ¼ žličice cimeta
  • Čips od jabuke za dekoraciju

Postupak:

  1. Jabuku oguli i nareži na veće komade te ih stavite u blender s malo vode. Žlica vode će pomoći da se jabuka potpuno izblenda u smoothie. 
  2. U posudici pomiješaj smoothie od jabuke sa zobenim pahuljicama, mlijekom, brašnom od lana, šećerom i cimetom. 
  3. Stavi u hladnjak preko noći ili barem na nekoliko sati. 
  4. Prije serviranja možeš dekorirati s nekoliko komadića čipsa od jabuke.

U nastavku provjeri čime još možeš "začiniti" svoj jesenski doručak...

 | Author: Laura Roman Laura Roman

Varijacije:

  1. Orašasti plodovi: Ako želiš, u zobene pahuljice možeš dodati i orašaste plodove poput oraha ili badema. Možeš ih dodati u samu kašu, ako želiš da budu mekši. U slučaju da želiš malo hrskavosti, preporučujem da ih prvo lagano tostiraš na tavi i na grubo nasjeckaš, te pospeš po vrhu kaše prije serviranja. 
  2. Tijekom pripreme kaše, u nju možeš dodati i sušeno voće poput grožđica ili brusnica. 
  3. Za pripremu ovog recepta možeš koristiti mlijeko po izboru - ono može biti kravlje ili neko biljno mlijeko poput zobenog ili bademovog. 

 

Možda vas zanima... Odlične proteinske palačinke od samo pet sastojaka Kolumne

 

Dobar tek! 

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.