Smoothie teško može dosaditi, budući da ga uvijek možeš prilagoditi sezoni i dostupnim namirnicama. Ljeti osobito, kada su nadohvat ruke lubenice, bobičasto voće, ali i veći raspon tropskog voća. 

Upravo su navedeni sastojci baza za tri sezonska smoothieja koja ti predlažemo. Imaj na umu da su količine u nastavku prilagođene za jednu porciju pa, ako smoothie planiraš podijeliti, udvostruči sastojke. 

dobro je znati Kako zamrznuti banane + tri odlična recepta za smoothie

Smoothie s lubenicom

Sastojci:

• 150 g lubenice
• 1 mala banana
• 100 ml soka od jabuke

Postupak:

1. Lubenicu nareži na kocke, očisti od koštica pa izvaži 150 g.
2. U blender ubaci lubenicu, bananu narezanu na kolutiće i hladni sok od jabuke. 
3. Izblendaj u glatku smjesu i posluži odmah. 

osvježavajući kokteli Ljeto može početi uz 3 nova recepta za spritz koktele

Smoothie s trešnjama

Sastojci:

• 150 g trešanja
• 75 ml hladnog jogurta
• 1 mala banana

Postupak:

1. Svježe trešnje očisti i prepolovi pa ubaci u blender s ostalim sastojcima.
2. Po želji dodaj pola žličice ekstrakta vanilije. Ako smoothie trebaš dodatni zasladiti, upotrijebi med.
3. Izblendaj u glatku smjesu i posluži odmah. Možeš dodati i nekoliko kockica leda. 

Tropski smoothie

Sastojci:

• 1 kivi
• 1/2 manga
• 250 ml soka od ananasa
• 1 mala banana

Postupak:

1. Voće oguli i nareži na kockice, odnosno kolutove. 
2. Ubaci u blender s hladnim sokom od ananasa pa izblendaj u glatku smjesu.
3. Posluži odmah, uz nekoliko kockica leda. 

doručak iz čaše Jagoda, banana i jabuka - savršen spoj za smoothie

tips & tricks Prezrele banane smućkaj u ovaj prefini smoothie!