gastro postao
Uživaj u kombinacijama okusa koji su tipično ljetni, ali ne i dosadni
Smoothie teško može dosaditi, budući da ga uvijek možeš prilagoditi sezoni i dostupnim namirnicama. Ljeti osobito, kada su nadohvat ruke lubenice, bobičasto voće, ali i veći raspon tropskog voća.
Upravo su navedeni sastojci baza za tri sezonska smoothieja koja ti predlažemo. Imaj na umu da su količine u nastavku prilagođene za jednu porciju pa, ako smoothie planiraš podijeliti, udvostruči sastojke.
Lubenica
Smoothie s lubenicom
Sastojci:
- 150 g lubenice
- 1 mala banana
- 100 ml soka od jabuke
Postupak:
- Lubenicu nareži na kocke, očisti od koštica pa izvaži 150 g.
- U blender ubaci lubenicu, bananu narezanu na kolutiće i hladni sok od jabuke.
- Izblendaj u glatku smjesu i posluži odmah.
Smoothie s trešnjama; foto:
Smoothie s trešnjama
Sastojci:
- 150 g trešanja
- 75 ml hladnog jogurta
- 1 mala banana
Postupak:
- Svježe trešnje očisti i prepolovi pa ubaci u blender s ostalim sastojcima.
- Po želji dodaj pola žličice ekstrakta vanilije. Ako smoothie trebaš dodatni zasladiti, upotrijebi med.
- Izblendaj u glatku smjesu i posluži odmah. Možeš dodati i nekoliko kockica leda.
Tropski smoothie
Tropski smoothie
Sastojci:
- 1 kivi
- 1/2 manga
- 250 ml soka od ananasa
- 1 mala banana
Postupak:
- Voće oguli i nareži na kockice, odnosno kolutove.
- Ubaci u blender s hladnim sokom od ananasa pa izblendaj u glatku smjesu.
- Posluži odmah, uz nekoliko kockica leda.
