Ojačaj imunitet uz ova 3 prefina smoothieja

Bilo da voliš zeleni smoothie pun antioksidansa, kiselkast, sladak... ili onaj koji je zbog đumbira i pomalo ljutkast - nećeš pogriješiti s ovim receptima. Potrebne namirnice možeš pronaći na tržnici i u svakoj trgovini, a u pitanju su provjereni i klasični recepti koji zaista funkcioniraju.

Zeleni smoothie sa špinatom i keljom foto: Guliver/Shutterstock

Zeleni smoothie sa špinatom i keljom

Zeleno lisnato povrće uvijek je dobra ideja, a putem smoothieja ga možeš konzumirati sirovog, sa svim vitaminima i mineralima, a još će biti i finog, slatkog okusa zbog banane i meda. Stoga, ovo je idealan recept za one koji na spomen kelja i špinata inače preokreću očima.

Možda vas zanima... Zeleni smoothie za dobar početak tjedna Recepti

Priprema smoothieja uopće nije komplicirana foto: Getty Images/Unsplash

Žuti smoothie s kurkumom i đumbirom

Jednom kad sakupiš namirnice koje idu u ovaj smoothie, shvatit ćeš da je upravo on jedna nutritivna bomba koja će ojačati tvoj imunitet u svega nekoliko gutljaja. Zbog cvjetače je ovaj smoothie kremaste teksture pa ga možeš jesti i žlicom, uz dodatak žitarica. 

Možda vas zanima... Započni tjedan odličnim smoothiejem! Recepti

Citrusni smoothie s ciklom foto: Rirri/Unsplash

Citrusni smoothie za snažan imunitet

Ovaj citrusni smoothie ne samo da će te osnažiti, već je on i 'Instagram friendly', ako ga napraviš po našim uputama. U slast!

Ne gasi ekran dok kuham

Citrusni smoothie s ciklom

Stavi recept u svoju kuharicu

5 MIN

pripreme

0 MIN

kuhanja

2

porcija

JEDNOSTAVNO

Sastojci

Sastojci

• Zamrznute kockice manga 100 g
• Sok od limuna 1 kom
• Kurkuma 0,50 žličica
• Kajenska papričica 0,25 žličica
• Sok od naranče 180 ml
• Đumbir - svježi 2 žličica
• Cikla 150 g
• Zamrznute maline 250 g
• Sok od nara 100 ml
• Med

Postupak

1. U blender dodaj mango, limunov sok, kurkumu, kajensku papričic, đumbir i sok od naranče. Blendaj dok smjesa ne postane potpuno glatka, a zatim dodaj meda ako želiš da okus bude malo slađi. Promiješaj još malo i ulij u visoku čašu.

   ---

2. Isperi blender i u njega dodaj sok od šipka, maline, grejp i ciklu. Izmiksaj dok ne dobiješ potpuno glatku i kremastu smjesu, a zatim dodaj još malo soka od šipka ovisno o konzistenciji koju želiš postići. 

   ---

3. Dobivenu smjesu prelij preko prve smjese koja je već u visokoj čaši. Po želji pospi sjemenkama (npr. chia) za ukras. 

   ---

Stavi recept u svoju kuharicu