Powered by:
Od malih nam nogu govore kako je doručak najvažniji obrok u danu - i u pravu su. Provedene studije pokazale su kako adolescenti koji doručkuju imaju 20 do 60 posto više razine željeza te vitamina B i D u usporedbi s onima koji ovaj obrok preskaču. Kao što se može zaključiti, doručkovanjem dobivamo preporučene dnevne vrijednosti hranjivih tvari koje su neophodne za normalno funkcioniranje metabolizma. Stoga ne preskači više ovaj obrok i iskoristi jednu od ideja koje smo pripremili.
1. Engleski doručak
Da biste uživali u ovom kraljevskom doručku, ne morate otputovati u daleku Englesku. Sastojke možete kupiti u bilo kojoj trgovini u blizini, a vjerujemo kako ćeš s ukućanima guštati u rapsodiji okusa ovog bogatog tanjura.
Sastojci:
- 1 žlica Zvijezda suncokret ulja 5+
- 2 kobasice
- slanina
- 3 gljive narezane na pola
- 1/2 žlice sjeckane rajčice
- 1/2 žlice pečenog graha
- 2 jaja
- nasjeckani peršin, sol i papar
- tost
Priprema:
- U velikoj tavi zagrij Zvijezda suncokret ulje 5+ te dodaj kobasice. Peci ih 5 do 6 minuta dok ne dobiju svijetlo smeđu boju.
- Nakon toga u tavu stavi slaninu i gljive te ih prži 2 do 3 minute. Dodaj nasjeckanu rajčicu i pečeni grah.
- Razbij jaja, poklopi tavu te sve peci 3 do 4 minute na laganoj vatri. Na kraju dodaj peršin, sol i papar.
- Jelo posluži uz tost.
Isprobaj novo Zvijezda suncokretovo ulje 5+ obogaćeno vitaminima A i D. Sudjeluj u nagradnom natječaju na dnu članka!
2. Omlet s rajčicom i sirom
Jedno jaje organizmu snagu daje, a vjerujemo kako ono ne mora biti pripremljeno na dosadan način. Za sve omletoljupce donosimo recept koji će oduševiti njihova nepca!
Sastojci:
- 6 jaja
- 1 rajčica
- suhi bosiljak
- 1 žlica Zvijezda suncokret ulja 5+
- naribani žuti sir
- malo vrhnja za kuhanje
Priprema:
- U tavi zagrij Zvijezda suncokret ulje 5+ i stavi posoljenu rajčicu narezanu na ploške.
- Dok se rajčica prži u tavi, u posebnu posudu razbij jaja, posoli ih i dodaj vrhnje za kuhanje. Sada možeš umutiti sadržaj posude.
- Rajčice koje se prže u tavi prelij umućenim jajima te stavi poklopac.
- Pred kraj pečenja u tavu dodaj naribani sir i suhi bosiljak. Jelo je gotovo kad se sir istopi.
3. Palačinke s jogurtom i kompotom
Po jutru se dan poznaje, pa zašto ga onda ne biste učinili slatkim? Za kraj smo pripremili pravu poslasticu zbog koje ćeš htjeti ranije ustati iz kreveta.
Sastojci:
- 400 g glatkog brašna
- 1 žlica praška za pecivo
- 400 ml mlijeka
- 1 jaje
- 3 žlice šećera
- čvrsti jogurt
- Zvijezda suncokretovo ulje 5+
- kompot po želji
- čokoladne mrvice
Priprema:
- U posudi pjenjačom razmuti jaje i šećer te dodaj mlijeko, brašno i prašak za pecivo.
- Zagrij tavu i dodaj Zvijezda suncokretovo ulje 5+. Nakon što se tava dovoljno ugrije, počni dodavati smjesu za palačinke.
- Gotove palačinke složi jednu na drugu, a između stavi jogurt i kompot po želji.
- Za kraj, palačinke možeš posuti čokoladnim mrvicama.
Doručak s tave može biti ukusniji s novim Zvijezda suncokretovim uljem 5+. Osim što daje posebnu notu obroku sadrži čak pet benefita – obogaćeno je vitaminima A i D te je prirodno bogato vitaminom E, nezasićenim masnim kiselinama i višestruko nezasićenim masnim kiselinama.
Dobitnici nagradnog natječaja Zvijezda 5+ su: Milorad Ribic, Tatjana Leško, Snježana Škrinjarić, Anastazija Pandžić i Sanja Kovačić.
