Recepti 8541 prikaza 06. studenoga 2019.

Brzi doručak: Što sve možeš pripremiti na tavi?

Getty Images

Powered by:

gastro postao gastro.24sata.hr
Formula za uspješan početak dana svakako je doručak. Osim što će ti pomoći da napuniš baterije, zbog njega ćeš se generalno osjećati bolje. Upravo zbog toga donosimo nekoliko ideja kako pripremiti doručak, ovog puta na tavi

Od malih nam nogu govore kako je doručak najvažniji obrok u danu - i u pravu su. Provedene studije pokazale su kako adolescenti koji doručkuju imaju 20 do 60 posto više razine željeza te vitamina B i D u usporedbi s onima koji ovaj obrok preskaču. Kao što se može zaključiti, doručkovanjem dobivamo preporučene dnevne vrijednosti hranjivih tvari koje su neophodne za normalno funkcioniranje metabolizma. Stoga ne preskači više ovaj obrok i iskoristi jednu od ideja koje smo pripremili.

1. Engleski doručak

Da biste uživali u ovom kraljevskom doručku, ne morate otputovati u daleku Englesku. Sastojke možete kupiti u bilo kojoj trgovini u blizini, a vjerujemo kako ćeš s ukućanima guštati u rapsodiji okusa ovog bogatog tanjura.

Sastojci:

  • 1 žlica Zvijezda suncokret ulja 5+
  • 2 kobasice
  • slanina
  • 3 gljive narezane na pola
  • 1/2 žlice sjeckane rajčice
  • 1/2 žlice pečenog graha
  • 2 jaja
  • nasjeckani peršin, sol i papar
  • tost

Priprema:

  1. U velikoj tavi zagrij Zvijezda suncokret ulje 5+ te dodaj kobasice. Peci ih 5 do 6 minuta dok ne dobiju svijetlo smeđu boju.
  2. Nakon toga u tavu stavi slaninu i gljive te ih prži 2 do 3 minute. Dodaj nasjeckanu rajčicu i pečeni grah.
  3. Razbij jaja, poklopi tavu te sve peci 3 do 4 minute na laganoj vatri. Na kraju dodaj peršin, sol i papar.
  4. Jelo posluži uz tost.

 | Author: Pixabay Pixabay

Isprobaj novo Zvijezda suncokretovo ulje 5+ obogaćeno vitaminima A i D. Sudjeluj u nagradnom natječaju na dnu članka!


2. Omlet s rajčicom i sirom

Jedno jaje organizmu snagu daje, a vjerujemo kako ono ne mora biti pripremljeno na dosadan način. Za sve omletoljupce donosimo recept koji će oduševiti njihova nepca!

Sastojci:

Priprema:

  1. U tavi zagrij Zvijezda suncokret ulje 5+ i stavi posoljenu rajčicu narezanu na ploške. 
  2. Dok se rajčica prži u tavi, u posebnu posudu razbij jaja, posoli ih i dodaj vrhnje za kuhanje. Sada možeš umutiti sadržaj posude.
  3. Rajčice koje se prže u tavi prelij umućenim jajima te stavi poklopac.
  4. Pred kraj pečenja u tavu dodaj naribani sir i suhi bosiljak. Jelo je gotovo kad se sir istopi.

 | Author: Unsplash Unsplash

3. Palačinke s jogurtom i kompotom

Po jutru se dan poznaje, pa zašto ga onda ne biste učinili slatkim? Za kraj smo pripremili pravu poslasticu zbog koje ćeš htjeti ranije ustati iz kreveta.

Sastojci:

  • 400 g glatkog brašna
  • 1 žlica praška za pecivo
  • 400 ml mlijeka
  • 1 jaje
  • 3 žlice šećera
  • čvrsti jogurt
  • Zvijezda suncokretovo ulje 5+
  • kompot po želji
  • čokoladne mrvice

Priprema:

  1. U posudi pjenjačom razmuti jaje i šećer te dodaj mlijeko, brašno i prašak za pecivo.
  2. Zagrij tavu i dodaj Zvijezda suncokretovo ulje 5+. Nakon što se tava dovoljno ugrije, počni dodavati smjesu za palačinke.
  3. Gotove palačinke složi jednu na drugu, a između stavi jogurt i kompot po želji.
  4. Za kraj, palačinke možeš posuti čokoladnim mrvicama.

 | Author: Unsplash Unsplash

Doručak s tave može biti ukusniji s novim Zvijezda suncokretovim uljem 5+. Osim što daje posebnu notu obroku sadrži čak pet benefita –  obogaćeno je vitaminima A i D te je prirodno bogato vitaminom E, nezasićenim masnim kiselinama i višestruko nezasićenim masnim kiselinama.

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.