Jedini potpuno siguran način da se izbjegnu simptomi mamurluka je konzumiranje umjerenih količina alkohola. Ipak, znajući da će u ovo blagdansko doba rijetki primijeniti ovu sigurnu metodu, ne preostaje drugo nego ponuditi pomoć u rješavanju barem nekih simptoma mamurluka. Dobra je vijest da spas protiv mamurluka stiže u obliku ukusnih i slasnih sokova i smoothija koji će pomoći na nadoknaditi izgubljenu tekućinu i potaknuti organizam da brže „sagori“ alkohol. Loša je vijest da je potrebno dobro začepiti uši kada se uključe blender i sokovnik u njihovoj pripremi.
Smoothie kokos-bobičasto voće
Ovaj smoothie je odlično rješenje protiv mamurluka zahvaljujući kokosovoj vodi prirodno bogatoj vitaminom C i mineralima kalijem i natrijem prisutnim u omjeru sličnom onome u tjelesnim tekućinama. Zahvaljujući toj činjenici kokosova voda se smatra prirodnim izotonikom i odličan je odabir za brzu i učinkovitu nadoknadu tekućine. Đumbir će pomoći u smirivanju želuca i borbi protiv mučnine, a bobičasto voće i med osigurati fruktozu koja će pomoći u sagorijevanju alkohola.
Kliknite za recept.
Zeleni smoothie
Zeleni sastojci iz smoothija, osobito špinat koji se zahvaljujući pigmentu klorofilu tradicionalno smatra učinkovitim „čistačem“ jetre, potaknut će detoksikaciju, bademi će pomoći kod smirivanja želudca, a jabuka osigurati potrebnu fruktozu za sagorijevanje alkohola.
Kliknite za recept.
Banana smoothie
Banane sadrže značajnu količinu kalija i magnezija, dva minerala koja često nedostaju organizmu kada se konzumira alkohol. Nedostatak kalija u organizmu može uzrokovati mučninu, slabost i umor, stoga će opskrba bananama odagnati ove klasične simptome mamurluka. Dodatna prednost banana je da djeluju kao prirodni antacid odnosno sredstvo koje neutralizira kiselinu u želucu. U borbi protiv mamurluka pomoći će i med zahvaljujući fruktozi i mikronutrijentima koje sadrži.
Kliknite za recept.
Crveni sok
Sok od rajčice nadoknadit će izgubljenu tekućinu i elektrolite te potaknuti jetru da ubrza proces oslobađanja organizma od alkohola. Đumbir će smiriti želudac, a ljuta paprika pomoći u razbuđivanju organizma.
Kliknite za recept.
Detox sok
Voće i povrće iz ovog moćnog soka pomoći će u nadoknadi izgubljenih eletrolita te osigurati tekućinu i fruktozu, dok će đumbir sudjelovati u smirivanju želudca.
Kliknite za recept.
