Dan je uvijek lijepiš ako ga započnemo ukusnim doručkom, a nema ukusnijeg od čokoladne kombinacije omiljenog lava kolača i zobene kaše. Zobena kaša je odličan izvor vlakana koja nas drže sitima cijelo jutro, dok nam kakao i tamna čokolada daju osjećaj da jedemo desert, a ne samo zdrav doručak. Okus možeš upotpuniti žlicom meda ili javorovog sirupa. 
 

pet sastojaka, pet minuta Najfiniji muffini od banane - iz blendera
 

Sastojci:

• 1/2 banane
• 50 g zobenih pahuljica
• 120 ml mlijeka
• 1 žličica chia sjemenki
• 1/2 žličice praška za pecivo
• 1 žlica kakaa
• 1 prstohvat soli 
• 2 kockice tamne čokolade

Priprema:

1. Pola banane, zobene pahuljice, mlijeko, chia sjemenke, prašak za pecivo, kakao i sol pomiješaj u blenderu dok ne dobiješ gustu jednoličnu smjesu. Po želji dodaj i malo meda, javorovog sirupa ili šećera. 
2. Smjesu prebaci u kalup u kojem ćeš ju peći i na sam vrh dodaj dvije kockice tamne čokolade. Pomoću žlice smjesom prekrij kockice čokolade. 
3. Lava kolač peci u pećnici 17 do 20 minuta na 200 stupnjeva. Kada je gotov, posluži ga dok je još topao kako bi čokolada ostala tekuća. 

Uživaj i u ovim idejama za doručak:

odličan spoj! Smokve s jogurtom i medom doručak su iz snova! MALI GUŠTI Za doručak se nagradi mirisnim vaflima s bananom! Za prste polizat! Uživaj u bruschettama s pestom i rajčicama pun pogodak Doručkuj pahuljaste palačinke od ricotte i limuna oliver vs. ramsay Slavni chefovi obožavaju granolu. Imamo recepte!