Kolumne 19. ožujka 2020.

Isprobaj ovaj jednostavan i efektan doručak u čaši

Sweet 'n' Salty by Matea
gastro postao gastro.24sata.hr
Ako si želite priuštiti zdrav doručak prije posla ili drugih dnevnih obveza, a niste voljni zbog toga ranije ustajati, jednostavno ga pripremite večer prije.

Chia sjemenke u dodiru s tekućinom imaju tendenciju bubrenja i formiranja gela što nam omogućava jednostavno dobivanje ukusnog pudinga. Sve što trebate je večer prije pomiješati sjemenke s tekućinom i dobit ćete savršen jutarnji obrok.

Chia sjemenke potječu iz Sjeverne i Južne Amerike, a mnogi nutricionisti ih nazivaju ''superhranom''. Naime, one sadrže dvostruko više bjelančevina od svih drugih sjemenki i žitarica te su stoga izvanredne kao izvor proteina te dokazano djeluju blagotvorno na organizam.

 

Možda vas zanima... Čokoladni banana kruh s jabukom i orasima Kolumne

 

Druge recepte i inspiraciju potraži na Instagram profilu Sweet 'n' Salty!

 | Author: Sweet 'n' Salty by Matea Sweet 'n' Salty by Matea

Za jednu porciju vam treba:

  • 2 dcl mlijeka
  • 2 žlice chia sjemenki
  • zaslađivač po želji
  • 1 žličica ekstrakta vanilije
  • voće

 

Možda vas zanima... Brzinski doručak sa šampinjonima, sirom i jajima Kolumne

 

Priprema:

  1. Dodajte sjemenke mlijeku i dobro pomiješajte kako ne bi došlo do stvaranja grudica.
  2. Poklopite i ostavite preko noći u hladnjaku.
  3. Ujutro po želji dodajte ekstrakt vanilije i zaslađivač. Ja sam dodala žličicu meda.
  4. Dobro pomiješajte i poslužite uz narezano voće po želji.

Uživajte!

 | Author: Sweet 'n' Salty by Matea Sweet 'n' Salty by Matea

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.