Priprema doručka ti oduzima previše vremena i zbog toga ga često preskačeš? Što kažeš na ukusan doručak koje će te razveseliti i zasititi? Donosimo ti četiri ideje za doručak iz snova, za čiju ćeš pripremu trebati izdvojiti 5 do 10 minuta....
Čoko chia puding
Chia puding s kakaom idealan je za situacije kada si u žurbi jer ga samo trebaš izvaditi iz hladnjaka i poslužiti uz svježe voće, domaću granolu, kokos, oraščiće, komadiće tamne čokolade. Naravno, umjesto bademovog možeš iskoristiti kokosovo ili sojino mlijeko, a javorov sirup slobodno zamijeni medom.
Preporučujemo ti da napraviš veću količinu jer u hladnjaku može stajati tri do četiri dana.
Chia puding; foto:
Smoothie od banane, špinata i kakaa
Ni boja ni okus ovog smoothieja neće te razočarati! Nabavi kvalitetan kakao u prahu i napravi ukusan smoothie pun antioksidansa, osobito privlačan istinskim obožavateljima čokolade. U ovom receptu nema dodanih šećera, već su jedini izvor slatkog zrele banane, a umjesto kravljeg u pripremi se koristi nezaslađeno bademovo mlijeko.
Brzinska krema od avokada
Ako u posudi s voćem imaš zreli avokado, ubaci ga u blender s medom i mlijekom i napravi jednostavnu, hranjivu i zasitnu kremu koja će dobro poslužiti kao doručak i međuobrok. Sastojci su dostatni za jedno ili dva serviranja, ovisno o tvom apetitu i potrebama. Kremu možeš servirati u staklenim čašama, uz svježe bobičasto voće, nasjeckane bademe, čips od kokosa ili žlicu domaće granole.
Avokado puding; foto:
Topli sendvič s jabukama
Ovaj slastan doručak gotov je za desetak minuta, taman toliko koliko ti treba da skuhaš kavu i obaviš zadnje pripreme prije odlaska na posao. Navali dok je još topao, dok se sir rasteže, i uživaj u izvrsnoj kombinaciji.
