Donosimo vam nekoliko savjeta za pripremu savršenog smoothija. Prvo i osnovno, sve što može biti zaleđeno neka i bude zaleđeno.
To se najviše odnosi na bananu koja je zapravo najbolji prirodni zaslađivač i zaslužna za savršeno kremastu teksturu. Najbolje ju je oguliti, narezati i zalediti. Što se tiče tekućine, preporučujemo koristiti bademovo mlijeko, jer je najgušće i ima najviše okusa, a kokosovo mlijeko najbolje ide s povrćem.
Ako preferiraš gušće i kremastije smoothije, nemoj koristiti vodu, već samo mlijeko i malo grčkog jogurta.
Za ovaj i više recepata pronađi nas na Instagram profilu i blogu.
Sastojci za kokos smoothie:
- 1 zaleđena banana
- šaka zaleđenih malina
- 2 žlice grčkog jogurta
- 1/2 šalice kokosovog mlijeka
- 1 žličica javorovog sirupa
*poslužiti s nekoliko malina na vrhu
Sastojci za zeleni smoothie:
- 1 zaleđena banana
- 1/2 zrelog avokada
- 1/2 zrelog manga
- 3 lista blitve
- 1 žličica meda
- 1/2 šalice kokosovog mlijeka
*dodaci: kivi, maline, mango, suncokretove i chia sjemenke
Sastojci za čokoladni smoothie:
- 1 avokado
- šaka zaleđenih malina
- 1/2 šalice bademovog mlijeka
- 2 žličice kakaa u prahu
- 2 žličice agavinog sirupa
- 1/3 šalice zobenih pahuljica
*dodaci: nasjeckani lješnjaci i komadići tamne čokolade
Dobar tek!
