Prijavi se Prijavi se
Kolumne 07. ožujka 2018.

Tri nijanse smoothieja - kokos, čokolada i avokado

Kolumnu piše YumYum Paradise
07. ožujka 2018.
foto: YumYum Paradise
gastro postao gastro.24sata.hr
Zašto volimo smoothie? Odgovor je vrlo jednostavan - sve najdraže sastojke u blender i voilà, super hranjiv doručak je tu u svega par minuta!

Donosimo vam nekoliko savjeta za pripremu savršenog smoothija. Prvo i osnovno, sve što može biti zaleđeno neka i bude zaleđeno.

 

Možda vas zanima... Moussocado - čokoladni mousse s avokadom Kolumne

 

To se najviše odnosi na bananu koja je zapravo najbolji prirodni zaslađivač i zaslužna za savršeno kremastu teksturu. Najbolje ju je oguliti, narezati i zalediti. Što se tiče tekućine, preporučujemo koristiti bademovo mlijeko, jer je najgušće i ima najviše okusa, a kokosovo mlijeko najbolje ide s povrćem.

 

Možda vas zanima... Guacamole - najpoznatiji zeleni namaz na svijetu Kolumne

 

Ako preferiraš gušće i kremastije smoothije, nemoj koristiti vodu, već samo mlijeko i malo grčkog jogurta.

Za ovaj i više recepata pronađi nas na Instagram profilu i blogu.

 

Možda vas zanima... Za izbirljive: Domaća čokolada s bademima Kolumne

 

| Author: YumYum Paradise foto: YumYum Paradise

 

Sastojci za kokos smoothie:

  • 1 zaleđena banana
  • šaka zaleđenih malina
  • 2 žlice grčkog jogurta
  • 1/2 šalice kokosovog mlijeka
  • 1 žličica javorovog sirupa

*poslužiti s nekoliko malina na vrhu

 

| Author: YumYum Paradise foto: YumYum Paradise

 

Sastojci za zeleni smoothie:

  • 1 zaleđena banana
  • 1/2 zrelog avokada
  • 1/2 zrelog manga
  • 3 lista blitve
  • 1 žličica meda
  • 1/2 šalice kokosovog mlijeka

*dodaci: kivi, maline, mango, suncokretove i chia sjemenke

 

| Author: YumYum Paradise foto: YumYum Paradise

 

Sastojci za čokoladni smoothie:

  • 1 avokado
  • šaka zaleđenih malina
  • 1/2 šalice bademovog mlijeka
  • 2 žličice kakaa u prahu
  • 2 žličice agavinog sirupa
  • 1/3 šalice zobenih pahuljica

*dodaci: nasjeckani lješnjaci i komadići tamne čokolade

 

| Author: YumYum Paradise foto: YumYum Paradise

 

Dobar tek!

yumyum Paradise kokos čokolada avokado smoothie smoothie voće

YumYum Paradise

Bok, mi smo Bruna i Ivana, prijateljice od malih nogu, nekad partners in “crime”, a danas partners in kitchen. Potaknute radom različitih food bloggera i same smo se odlučile na zdrav(ij)u prehranu. Bavimo se najviše doručkom, kao najvažnijim obrokom u danu. Svjesne smo da se u pripremi doručka ne može napraviti baš nešto revolucionarno, ali se trudimo uvijek dodati nešto svoje, pri tom vodeći računa o prihvatljivim cijenama korištenih sastojaka i jednostavnosti pripreme. Donosimo različite recepte i ideje te smatramo da među njima svatko može pronaći nešto za sebe, kako oni koji doručku žele posvetiti minimalno vremena tako i oni koji ga pomno planiraju još večer prije. No i za one koji su doručak već usavršili donosimo različite zdrav(ij)e varijante ostalih obroka u danu kako im slučajno ne bi ponestalo ideja. Možete nas pronaći na Instagram profilu, a uskoro i na blogu. Stay tuned!
Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.

Prijavi se putem Facebooka
Najčitanije
Još iz rubrike