Kolumne 15. srpnja 2017.

Zdravlje na tanjuru: Bučnica bez tijesta

Fitness Klinika
gastro postao gastro.24sata.hr
Ljeto je vrijeme tikvica. Ima ih raznih boja i oblika, neutralnog su okusa i zato se odlično uklope u mnoge recepte.

Nutritivno, tikvice su odlične jer su niske energetske gustoće pa su odličan izbor kada želimo veći volumen obroka koji će nas dobro zasititi.

Možda vas zanima... Bezvremenske polpete od tikvica za savršena jutra Recepti


Ovaj recept je brz i jednostavan i zato, svakako probajte. Budite dodatno inspirirani dodati komadiće slanine.

 | Author: Fitness Klinika Fitness Klinika

Možda vas zanima... Nikada dosta tikvica - pohane i na rižoto! Recepti

 

POTREBNO:

  • 1 veća tikvica (ocijeđena masa 280g)
  • 500g posnog sira
  • 2 jaja
  • Sol, papar
Tikvice Možda vas zanima... Gdje na ručak: Tikvice kao gastro užitak Špajza

 

PRIPREMA:
1.    Tikvicu operite i ogulite, naribajte na ribež pa posolite da izađe voda. Ocijedite.
2.    U većoj posudi pomiješajte ocijeđenu tikvicu, sir i jaja, dodajte sol po ukusu (pazite jer već ste posolili tikvice)
3.    Smjesu izlijte u vatrostalnu posudu i pecite na 180 stupnjeva 1 sat (dok ne počne tamniti na površini
Ovo jelo može se servirati toplo ili hladno, a jako dobro ide uz hladnu ljetnu paradajz-paprika-krastavci salatu. Dodati maslinovog ili bučinog ulja… Dobar tek!

 | Author: Fitness Klinika Fitness Klinika

Kliknite nas na FITNESS KLINIKA facebook i instagram
Za vas pišu Sanja Starešinić, trener osobnog razvoja i Dražen Starešinić, instruktor fitnesa.
 

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.