Recepti Doručak 30. listopada 2024.

Mango lassi: osvježenje s okusom egzotike

Doručak
10 MIN
0 MIN
2
JEDNOSTAVNO
Mango lassi
Mango lassi
foto: Canva
Mango lassi je jednostavan, ukusan i zdrav način da uživaš u okusu manga kad god ti zatreba slatka pauza

Mango lassi je, jednostavno rečeno, smoothie od jogurta i manga. Postoji puno različitih vrsta lassi napitaka – neki su slani, neki slatki, neki s dodatkom drugog voća ili mente... Ali mango lassi je jedan od najpopularnijih zbog kremaste teksture i bogatog, slatkog okusa manga.

Možda vas zanima... Bez pećnice: Tropski okus manga osvježit će omiljeni cheesecake Native sadržaj egzoticno-voce Možda vas zanima... Kako koristiti egzotično voće u kuhinji? None

Lassi se priprema već 1000 godina!

Ako spadaš u skupinu sladokusaca koji vole znati podrijetlo hrane i pića koja konzumira, znaj da je lassi tradicionalni napitak iz regije Punjab, na području današnje sjeverne Indije i istočnog Pakistana.

Lassi se priprema više od tisuću godina, a, osim što je ukusan, kažu kako je dobar za probavu i smirenje. U prošlosti su se lassi napici posluživali u glinenim čašama, a neki recepti uključuju dodatak guste vrhnja na vrhu.

Mango lassi | Author: Liwanchun/Pixabay Mango foto: Liwanchun/Pixabay

Svježi ili zamrznuti mango?

Za pripremu mango lassija možeš koristiti svježi ili zamrznuti mango ili pak onaj iz konzerve. Ako koristiš svježi mango, pripazi da bude potpuno zreo i sladak jer bi smoothie inače mogao biti prekiseo. Ali, sve da ti se to i dogodi, jednostavno dodaj malo više šećera ili meda kako bi uravnotežio okuse.

Također, malo mljevenog kardamoma na vrhu lassija podići će ovaj napitak na novu razinu. Možeš se poigrati i drugim začinima poput cimeta, kurkume, muškatnog oraščića ili šafrana.

Ne gasi ekran dok kuham

Mango lassi
10 MIN
pripreme
0 MIN
kuhanja
2
porcija
JEDNOSTAVNO
Sastojci
  • Mango 1 šalica
  • Jogurt 1 šalica
  • Mlijeko 0,50 šalica
  • Med 4 žličica
  • Kardamom 1 prstohvat
  • Led
Postupak
  1. Stavi mango, jogurt, mlijeko, med i usitnjene sjemenke kardamoma u blender. Miksaj 2 minute dok smjesa ne postane potpuno glatka. Ako želiš gušći lassi, možeš dodati malo leda i miksati dalje.


  2. Ulij sadržaj u čašu i po vrhu pospi prstohvat mljevenog kardamoma za dodatnu aromu. Lassi možeš držati u hladnjaku do 24 sata, no najbolje ga je konzumirati odmah, dok je savršeno svjež.


Nutritivne vrijednosti

ENERGIJA

195 kcal

9 %

MASTI

3,00 g

4 %

KOLESTEROL

0,12 g

0 %

UH

35,00 g

12 %

PROTEINI

9,00 g

18 %

Ako napraviš više lassija nego što možeš popiti odmah, ne brini – napitak možeš držati u hladnjaku do 24 sata. Samo ga dobro promiješaj prije nego što ga ponovno poslužiš.

Ispij i ove smoothieje!

čokoladni smoothie Možda vas zanima... Od tikvica napravi genijalan slatki napitak! Recepti Smoothie od marakuje Možda vas zanima... Recept za rajski smoothie od marakuje Recepti smoothie Možda vas zanima... Uz ova tri smoothieja ćeš ojačati imunitet Recepti

 

Komentari 1
Pogledaj sve komentare
  • Važna obavijest
    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Gastro dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Gastro te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • amando 09:57 31. Listopad 2024.

    Mmmmm