Naranča je namirnica koja ima veoma malo kalorija, a puna je hranjivih sastojaka koji potiču zdravlje kože i pomažu u smanjenju rizika od mnogih bolesti. Definitivno spada u skupinu najpopularnijih voća na svijetu, a iako je njeno podrijetlo misterija, danas se one uzgajaju u toplijim krajevima, a najčešće se konzumiraju svježe i sirove kao jelo ili ocijeđene kao sok, prenosi Medical News Today.
Zdrav su izvor vlakana, vitamina C, tiamina, folata i antioksidansa te potiču zdravlje kardiovaskularnog sustava, sprječavaju nastajanje bubrežnih kamenaca te anemije ako se kombiniraju uz hranu bogatu željezom, prenosi Healthline.
Samo polovica velike naranče, koja ima približno 100 grama u sebi sadržava samo 47 kalorija, 11 grama ugljikohidrata i 2,4 grama vlakana. Sadrži i 9,4 grama šećera, no unatoč tome naranče imaju nizak glikemijski indeks, a upravo su niske vrijednosti glikemijskog indeksa povezane s brojnim zdravstvenim koristima.
Kruh od naranče
Kruh od naranče - sočan i neodoljivo sladak
Ovaj kruh idealan je zalogaj uz kavu ili čaj, a za njegovu pripremu trebat će ti samo 15 minuta što ga čini još savršenijim.
Čokoladni cupcakes s punjenjem od vanilije i naranče
Čokoladni cupcakes s punjenjem od vanilije i naranče
Čokolada je uvijek dobra ideja, a ako dolazi uz naranču i muffine s okusom vanilije - sočan desert neizbježan je!
Jaffa torta
Jaffa torta - probaj reći ne ovom čokoladnom čudu!
Mirisna naranča i tamna čokolada rezultiraju doista jedinstvenom kombinacijom okusa za koju smo sigurni da je dobitna!
