Recepti 26. veljače 2020.

Tri ultimativna smoothieja kojima ćeš ojačati svoj imunitet

gastro postao gastro.24sata.hr
U moru raznih recepata, ova tri zdrava i slasna smoothieja ojačat će tvoj imunitet i pomoći mu da se izbori s prehladama...

Bilo da voliš zelene smoothieje pune antioksidansa, kiselkaste, slatke ili one koji se zbog đumbira čine i ljutkastima - nećeš pogriješiti s ovim receptima. 

Potrebne namirnice možeš pronaći na tržnici i u svakoj trgovini, a u pitanju su provjereni i klasični recepti koji zaista funkcioniraju.

 

Možda vas zanima... Smuti mi jedan čokoladni smoothie Recepti

 

Zeleni smoothie sa špinatom i keljom

Zeleno lisnato povrće uvijek je dobra ideja, a putem smoothieja ga možeš konzumirati sirovog, sa svim vitaminima i mineralima, a još će biti i finog, slatkog okusa zbog banane i meda. Stoga, ovo je idealan recept za one koji na spomen kelja i špinata inače preokreću očima.

 

Možda vas zanima... Zeleni smoothie za dobar početak tjedna Recepti

 

 | Author: Guliver/Shutterstock Guliver/Shutterstock

Žuti smoothie s kurkumom i đumbirom

Jednom kad sakupiš namirnice koje idu u ovaj smoothie, shvatit ćeš da je upravo on jedna nutritivna 'bomba' koja će ojačati tvoj imunitet u svega nekoliko gutljaja.

Zbog cvjetače je kremaste teksture pa ga možeš jesti i žlicom, uz dodatak žitarica. 

 

Možda vas zanima... Započni tjedan odličnim smoothiejem! Recepti

 

 | Author: Guliver/Shutterstock Guliver/Shutterstock

Citrusni smoothie za snažan imunitet

Ovaj citrusni smoothie ne samo da će te osnažiti, već je on i 'Instagram friendly', ako ga napraviš po našim uputama. U slast!

Sastojci:

  • 100 g smrznutih kockica manga
  • sok jednog limuna
  • 1/2 žličice mljevene kurkume
  • 1/4 žličice mljevene kajenske paprike
  • 180 mL svježe cijeđenog soka od naranče
  • 2 žličice svježeg ribanog đumbira
  • 1 mala sirova i nasjeckana cikla
  • 250 g smrznutih malina
  • 1 grejp
  • 100 mL soka od šipka
  • med po želji

Priprema:

  1. U blender dodaj mango, limunov sok, kurkumu, kajensku papriku, đumbir i sok od naranče. Blendaj dok smjesa ne postane potpuno glatka, a zatim dodaj meda ako želiš da okus bude malo slađi. Promiješaj još malo i ulij u visoku čašu.
  2. Isperi blender i u njega dodaj sok od šipka, maline, grejp i ciklu. Izmiksaj dok ne dobiješ potpuno glatku i kremastu smjesu, a zatim dodaj još malo soka od šipka ovisno o konzistenciji koju želiš postići. 
  3. Dobivenu smjesu prelij preko prve smjese koja je već u visokoj čaši. Po želji pospi sjemenkama za ukras. 

 | Author: Guliver/Shutterstock Guliver/Shutterstock

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.