Bilo da voliš zelene smoothieje pune antioksidansa, kiselkaste, slatke ili one koji se zbog đumbira čine i ljutkastima - nećeš pogriješiti s ovim receptima.
Potrebne namirnice možeš pronaći na tržnici i u svakoj trgovini, a u pitanju su provjereni i klasični recepti koji zaista funkcioniraju.
Zeleni smoothie sa špinatom i keljom
Zeleni smoothie sa špinatom i keljom
Zeleno lisnato povrće uvijek je dobra ideja, a putem smoothieja ga možeš konzumirati sirovog, sa svim vitaminima i mineralima, a još će biti i finog, slatkog okusa zbog banane i meda. Stoga, ovo je idealan recept za one koji na spomen kelja i špinata inače preokreću očima.
Žuti smoothie s kurkumom i đumbirom
Žuti smoothie s kurkumom i đumbirom
Jednom kad sakupiš namirnice koje idu u ovaj smoothie, shvatit ćeš da je upravo on jedna nutritivna 'bomba' koja će ojačati tvoj imunitet u svega nekoliko gutljaja.
Zbog cvjetače je kremaste teksture pa ga možeš jesti i žlicom, uz dodatak žitarica.
Citrusni smoothie za snažan imunitet
Ovaj citrusni smoothie ne samo da će te osnažiti, već je on i 'Instagram friendly', ako ga napraviš po našim uputama. U slast!
Sastojci:
- 100 g smrznutih kockica manga
- sok jednog limuna
- 1/2 žličice mljevene kurkume
- 1/4 žličice mljevene kajenske paprike
- 180 mL svježe cijeđenog soka od naranče
- 2 žličice svježeg ribanog đumbira
- 1 mala sirova i nasjeckana cikla
- 250 g smrznutih malina
- 1 grejp
- 100 mL soka od šipka
- med po želji
Postupak:
- U blender dodaj mango, limunov sok, kurkumu, kajensku papriku, đumbir i sok od naranče. Blendaj dok smjesa ne postane potpuno glatka, a zatim dodaj meda ako želiš da okus bude malo slađi. Promiješaj još malo i ulij u visoku čašu.
- Isperi blender i u njega dodaj sok od šipka, maline, grejp i ciklu. Izmiksaj dok ne dobiješ potpuno glatku i kremastu smjesu, a zatim dodaj još malo soka od šipka ovisno o konzistenciji koju želiš postići.
- Dobivenu smjesu prelij preko prve smjese koja je već u visokoj čaši. Po želji pospi sjemenkama za ukras.
