Kemasti puding s bananom i medom

Već i vrapci na grani znaju da su i banane i chia sjemenke dobra podloga za pripremu brzog, kvalitetnog i zasitnog obroka. Često se uparuju u pripremi smoothieja, zobenih kaša te chia pudinga. 

Zvijezde su i ovog recepta, uz malo meda i cimeta te mlijeka. Imaj na umu da će se dobro uklopiti i kikiriki maslac, kava te čokolada. Šalji nam fotografije!

Možda vas zanima... Čoko chia puding - za one koji su uvijek u gužvi Recepti

Sastojci: ( za dvije do tri osobe)

• 4 žlice chia sjemenki
• 250 ml mlijeka
• 250 ml vode
• 1 žlica meda
• 1 žličica cimeta
• 2 banane

Postupak pripreme:

1. Banane zgnječi vilicom, ali ugrubo. Sve sastojke stavi u posudu i dobro promiješaj.
2. Smjesu rasporedi u dvije šalice i ostavi u hladnjaku barem sat vremena kako bi chia sjemenke odradile svoj posao.
3. Pudingu možeš dodati ribanu tamnu čokoladu ili izmrvljene kekse po želji. 

U slast!

Možda vas zanima... Zobena kaša s kikiriki maslacem i chia sjemenkama Recepti