Postoje istraživanja koja pokazuju kako neki pojedinci piju gazirana pića čak više i češće nego vodu! S obzirom na to da neumjerena konzumacija istih može biti izrazito loša za zdravlje, donosimo deset razloga zašto baš i ne biste trebali pretjerivati s njima.
1. Šećer: Jedna limenka gaziranog soka sadrži čak 10 žlica šećera! Što tolika količina šećera čini organizmu? Povećava razinu šećera u krvi što dugoročnom konzumacijom može dovesti do dijabetesa.
2. Fosforna kiselina: Gazirana pića sadrže fosfornu kiselinu koja smanjuje slatkoću samog pića, ali, vašem organizmu ometa apsorpciju kalcija.
3. Umjetni zaslađivači: Najpoznatiji umjetni zaslađivač - aspartam, po nekim istraživanjima povezan je s pojavom pretilosti, multiple skleroze i dijabetesa. Gotovo sva gazirana pića sadrže umjetne zaslađivače koji, na kraju, mogu biti gori od prekomjerne konzumacije šećera.
4. Kofein: Većina gaziranih pića sadrži kofein, a isti je povezan s pojavom visokog krvnog tlaka, poremećajem otkucaja srca pa čak i nekim vrstama raka.
5. Voda: Voda korištena u gaziranim pićima je ustvari najobičnija voda iz slavine te može sadržavati klor, fluor i tragove teških metala.
6. Pretilost: Istraživanje na Harvardu, pokazalo je kako gazirana pića mogu uzrokovati pretilost. Pokazalo se kako će dvanaestogodišnjak koji redovito konzumira barem limenku gaziranog pića dnevno, prije postati pretio nego onaj tko ne konzumira gazirana pića. Sama vjerojatnost pojave pretilosti uz konzumaciju gaziranih pića, povećana je 1.6 puta.
7. Višak fruktoze: Gazirana pića sadrže visokofruktozni kukuruzni sirup koji se često proizvodi od genetski modificiranog kukuruza. Sam proces proizvodnje kukuruznog sirupa uključuje živu, koja potom u tragovima ostaje u samom kukuruznom sirupu i tako može doći u naš organizam.
8. Nedostatak nutrijenata: U gaziranim pićima ne postoji niti jedan dobar i zdrav sastojak te samim time nemaju nikakvu nutritivnu vrijednost.
9. Dehidriranost: Zbog velike količine kofeina, natrija i šećera u gaziranim pićima, povećana je i mogućnost dehidracije organizma, koja, kroz dulji period konzumacije, može uzrokovati i kroničnu dehidraciju.
10. Oštećuju zube: redovito ispijanje gaziranih pića može uzrokovati pojavu plaka, karijesa i bolesti desni.
Stoga, svaki put kada poželite popiti još jednu čašu gaziranog pića - razmislite još jednom!
