gastro postao
Za izvrstan početak dana!
Energetske kuglice od samo pet sastojaka fantastičan su doručak ili međuobrok. Prepune su proteina, vlakana i zdravih masti koje će te zasititi, ali i pružiti energiju tijekom dana.
Recept možeš prilagoditi svojim željama i ukusu. Sjemenke lana možeš zamijeniti kokosom, a ako pri ruci imaš brusnice, kakao, chia sjemenke ili nasjeckane orahe, slobodno ih dodaj u smjesu! Također ako ne želiš oblikovati kuglice, smjesu možeš staviti u četvrtastu posudu za pečenje obloženu papirom za pečenje, ohladiti ju i rezati u oblik pločica. Vrijeme pripreme je 10 minuta, a količina je dovoljna za 12 zalogajčića.
Sastojci:
Za mjerenje sastojaka koristi šalicu od 250 ml.
- 2/3 šalice maslaca od kikirikija
- 1/2 šalice čokoladnih kapljica ili nasjeckane čokolade za kuhanje
- 1 šalica zobenih pahuljica
- 1/2 šalice mljevenih lanenih sjemenki
- 2 žlice meda
Priprema:
- Pomiješaj sve sastojke u posudi. Miješaj dok se svi sastojci ne sjedine.
- Pripremljenu smjesu stavi u hladnjak na 20 do 30 minuta.
- Žlicom uzmi dio smjese te rukama oblikuj kuglicu.
- Čuvaj ih u hladnjaku do tjedan dana.
Uživaj!
Isprobaj i sljedeće recepte:
