Recepti Salata 27. lipnja 2025.

Salata od smeđe riže s preljevom od meda i limuna

Salata
20 MIN
0 MIN
10
JEDNOSTAVNO
Salata od smeđe riže s preljevom od meda i limuna
foto: Patrycja Jadach/Unsplash
Ovu šarenu i laganu salatu od smeđe riže i povrća s preljevom od meda i limuna lako pripremiš i još lakše pojedeš

Smeđa riža s povrćem i preljevom od meda i limuna spoj je jednostavnih sastojaka koji zajedno čine jelo puno okusa i boja. Smeđa riža daje lagano orašasti okus i lijepu teksturu, a povrće unosi svježinu i hrskavost. i Zato je naša preporuka za lagan ljetni ručak prefina salata od smeđe riže s preljevom od meda i limuna.

Mrkva, krastavac, rotkvice, luk i celer u ovoj su salati složeni tako da svaki zalogaj bude zanimljiv. Peršin i timijan daju blagu aromu i zaokružuju okus.

Salata od smeđe riže s preljevom od meda i limuna je odlična za ručak, večeru ili druženja na otvorenom. Može stajati i bez problema izdržati putovanje, pa je savršena ako nešto nosiš na piknik ili na posao.

smeđa riža Možda vas zanima... Koliko je smeđa riža zapravo zdrava i kako je skuhati? Špajza

Zašto je ovaj preljev za salatu od smeđe riže toliko poseban?

Preljev od meda i limuna povezuje sve sastojke i daje salati laganu slatko-kiselkastu notu. Maslinovo ulje daje punoću, limun unosi svježinu, a med fino zaokružuje okus. Senf i češnjak daju blagu pikantnost.

Ovaj preljev odlično paše i uz druge salate ili povrće s roštilja. Važno je da povrće narežeš na manje komade ili tanke ploške, tako će se lijepo povezati s rižom i lako jesti vilicom. Salata je najbolja na sobnoj temperaturi, tada svi okusi dolaze do izražaja.

smeđa riža | Author: Addilyn Ragsdill @clockworklemon.com/Unsplash Smeđa riža foto: Addilyn Ragsdill @clockworklemon.com/Unsplash

Ne gasi ekran dok kuham

Salata od smeđe riže
20 MIN
pripreme
0 MIN
kuhanja
10
porcija
JEDNOSTAVNO
SALATA
Sastojci
  • Kuhana smeđa riža 4 šalica
  • Mrkva 1 šalica
  • Krastavac 1 šalica
  • Crveni luk 0,50 šalica
  • Rotkvice 1 šalica
  • Celer 0,50 šalica
  • Svježi peršin 0,25 šalica
  • Svježi timijan - listići 2 žlica
Postupak
  1. U velikoj zdjeli pomiješaj kuhanu smeđu rižu, naribanu mrkvu, na kockice narezani krastavac, nasjeckani luk, tanko narezane rotkvice i celer, nasjeckani peršin i timijan.


PRELJEV OD MEDA I LIMUNA
Sastojci
  • Maslinovo ulje 0,33 šalica
  • Sok od limuna 3 žlica
  • Med 2 žlica
  • Bijeli vinski ocat 1 žlica
  • Dijon senf 1 žlica
  • Češnjak 1 režanj
  • Sol
  • Papar
Postupak
  1. U manjoj posudi izmiješaj maslinovo ulje, limunov sok, med, ocat, senf, češnjak, sol i papar. Prelij preljev preko salate, dobro promiješaj i posluži na sobnoj temperaturi.


Nutritivne vrijednosti

ENERGIJA

180 kcal

9 %

MASTI

8,00 g

11 %

KOLESTEROL

0,02 g

0 %

UH

25,00 g

9 %

PROTEINI

3,00 g

6 %

 

Ako salatu pripremaš unaprijed, preljev dodaj tik prije posluživanja kako bi povrće ostalo svježe i hrskavo.

riža Možda vas zanima... Kako savršeno skuhati rižu baš svaki put Špajza riža Možda vas zanima... Sve što trebaš znati o pripremi i vrstama riže Špajza

 

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.