Špajza 02. siječnja 2017.

Samo zdravo: Voćna salata s jogurtom

Thinkstock
gastro postao gastro.24sata.hr
Voće je uvijek dobar izbor

Iako ju ne radimo često, voćna salata bi se trebala često naći na našem jelovniku. Bez obzira na godišnje doba, ali i na doba dana, voćnu salatu možemo jesti uvijek. Zdrava je, puna voća, vitamina, a dodamo li joj i malo orašastih plodova, sadržavat će i prijeko potrebne omega - 3 masne kiseline.

Voćnu salatu možete raditi s bilo kojim voćem koje imate kod kuće. Pomiješajte ju s malo jogurta i zasladite medom (ako samo voće nije dovoljno slatko) i uživajte! Poslužite ju u staklenim čašama i razveselite ukućane bojama i zdravim sastojcima.

Sastojci:

  • 1 banana
  • 1 naranča
  • Pola ananasa
  • 2 kivija
  • Nekoliko oraha, badema, lješnjaka, grubo nasjeckanih
  • Sok od pola limuna
  • 1 jogurt (1 čašica)
  • Med (po želji)
  • 1 mango
  • Pola žličice cimeta

Priprema:

  1. Voće oprati i oguliti te ga narezati na kockice.
  2. Pomiješati u posudi i preko svega preliti sok od limuna i posipati cimetom.
  3. Ostaviti 10 minuta da voće pusti sokove pa sve dobro promiješati. Po želji/potrebi, zasladiti medom.
  4. Slagati u čaše žlicu voća pa žlicu jogurta i tako dok se čaša ne napuni.
  5. Ukrasiti sjeckanim orasima i poslužiti.

 

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.