Recepti 17. siječnja 2019.

Kokos chia puding za zdraviji početak dana

Getty Images
gastro postao gastro.24sata.hr
Kokos chia puding – pripremite ga uvečer, a ujutro uživajte u ukusnom i hranjivom pudingu s kokosom i svježim voćem!

Jutro je najbitniji dio dana, barem što se prehrane tiče. Isprobajte ovaj odličan recept bez mliječnih proizvoda i bez šećera koji vas neće udebljati, a dat će vam dovoljno energije za savršen početak dana. 

Ovaj zdrav i ukusan puding možete poslužiti kao doručak, užinu ili večeru. 

 

Možda vas zanima... Smuti mi smoothie: Chia smoothie s bobičastim voćem Recepti
 


Potrebno vam je:

  • 3 žlice bijelih ili crnih chia sjemenki
  • 3/4 šalice nezašećerenog kokosovog mlijeka (možete koristiti i bademovo)
  • 1 žlica vanilije
  • malo cimeta
  • 2 čajne žličice meda
  • 3/4 šalice nekog voća s malo šećera (malina, borovnica, kivi...)

 

Možda vas zanima... Dan započnite čokoladnim chia pudingom Recepti

 

 Priprema:
 
U zdjelici izmiješajte chia sjemenke, mlijeko, vaniliju, cimet i med. Pustite da odstoji 15 minuta ili preko noći ostavite u hladnjaku. Tako će se chia sjemenke proširiti, omekšati i upiti tekućinu. Poslužite u visokoj čaši i dodajte voće.

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.