gastro postao
Zimi se vitamini najlakše nadoknade ukusnom voćnom salatom. Iako ju ne radimo često, voćna salata bi se trebala često naći na našem jelovniku
Bez obzira na godišnje doba, voćnu salatu možemo jesti uvijek. Zdrava je, puna voća, a ako joj dodaš i malo orašastih plodova poput badema, oraha ili lješnjaka sadržavat će i prijeko potrebne omega-3 masne kiseline.
Voćnu salatu možeš raditi s bilo kojim trenutno dostupnim voćem koje imaš kod kuće. Pomiješaj ju s malo jogurta, zasladi medom i - uživaj! Pusti mašti na volju i koristi voće koje imaš kod kuće ili ga posebno voliš i napravi od njega sjajan zalogaj!
Voće uz dodatak jogurta i orašastih plodova sjajna je i zdrava kombinacija
Zimska voćna salata
Sastojci:
- 1 banana
- 1 naranča
- 1/2 ananasa
- 2 kivija
- nekoliko oraha, badema, lješnjaka - grubo nasjeckanih
- sok od pola limuna
- 1 jogurt (1 čašica)
- med
- 1 mango
- pola žličice cimeta
Postupak:
- Voće operi i oguli te ga nareži na kockice.
- Pomiješaj u posudi i preko svega prelij sok od limuna i pospi cimetom.
- Ostavi 10 minuta da voće pusti sokove pa sve dobro promiješaj. Zasladi medom prema ukusu.
- Slaži u čaše ili zdjelice žlicu voća pa žlicu jogurta i tako dok se čaša ne napuni.
- Ukrasi sjeckanim orašastim plodovima.
