Zamijesi i uživaj Je li sourdough kruh stvarno zdrav? Fermentiran, aromatičan, zasitan... Ako si u potrazi za kruhom koji ne opterećuje probavu, ne lansira šećer u nebo i im… Špajza
istražili smo... Što se događa u tijelu kad jedeš čokoladu baš svaki dan Dobra za srce, bolja za mozak, loša za kolesterol? Čokolada nije neprijatelj, ali nije ni spasilac. Nauči što zapravo r… Špajza
istražili smo... Riba vs. piletina: što ima više proteina? Tko stvarno nosi titulu najjačeg izvora proteina i zašto to nije samo brojka nego je bitno i što sve s njima dolazi na … Špajza
slasno povrće Grilane mahune: zelene, hrskave, gotove za čas Zaboravi kuhanje na pari, grilaj mahune i otkrij novi omiljeni prilog. Ili glavno jelo! 10' 10' 4 Recepti
super savjeti Kako skuhati (i pojesti) najfiniju artičoku Artičoke možda djeluju komplicirano, ali njihova priprema je zapravo vrlo jednostavna. Donosimo ti sve što trebaš znati… 5' 35' 1 Recepti
Slatka snaga 8 dobrobiti medjoul datulja – i kako ih jesti više Ove raskošne, karamelaste plodove ne zovu uzalud kraljevima datulja. One zadovoljavaju želju za slatkim, a i jako su zd… Špajza
Zelena snaga Uključi brokulu u prehranu već danas Zdravije navike često počinju na tanjuru, a brokula je sjajan saveznik na tome putu Špajza
Zrna s pričom Po čemu su posebne drevne žitarice, i zašto ih trebaš jesti Ako tražiš načine učiniti obrok zanimljivijim, zdravijim i raznovrsnijim, odgovor su upravo ova stara, ali još uvijek ž… Špajza
Proteinski početak dana Zašto je svježi sir najbolja stvar koju ćeš staviti na tost Svježi kravlji sirje funkcionalna, ukusna i svestrana namirnica koja bez problema podigne cijeli doručak Špajza
zdravi doručak 6 jutarnjih izbora koje ipak trebaš preskočiti Zvuče bezazleno. Mirišu poznato. A neki čak i dolaze s etiketom "zdravo". Ali istina je… Špajza
Mala voćna bomba Sve o kiviju i zašto je zdraviji ako ga jedeš s – korom! Ovo slatko, sočno voće, podrijetlom iz južne Azije, jača imunitet, podržava probavu, pomaže boljem snu... Sve blagodati… Špajza
zagrizi zdravlje Ove su namirnice izvrstan izvor vitamina D Osiguraj tijelu esencijalni vitamin D kroz prehranu i ojačaj imunitet, kosti i raspoloženje Špajza
samo zdravo Dodaj više vitamina C na tanjur uz ovo povrće Iako voće često dobiva glavnu ulogu u ovoj priči, povrće je jednako vrijedan izvor vitamina C. Uključi ove namirnice u … Špajza
TOP 12 Ovo povrće uvrsti u prehranu želiš li mršavjeti! Bez obzira na to biraš li cvjetaču, tikvice, avokado ili kupus, povrće je ključ zdravog mršavljenja. Ono pruža tijelu s… Špajza