konzumiraj ih svaki dan Ovo su namirnice bogate magnezijem Otkrij ključne prehrambene izvore magnezija koji podržavaju zdravlje srca, kostiju i metabolizma i lako se uklapaju u s… Špajza
zanimljivo... Imaš noćne more? Izbaci ovu namirnicu iz prehrane! Ako ti se često san pretvara u noćnu moru, možda je vrijeme da obratiš pažnju na ono što jedeš prije spavanja. Otkrij k… Špajza
važna namirnica Ako ne jedeš meso, ovaj protein trebaš na tanjuru Vegetarijanac si ili pokušavaš jesti manje mesa... Sigurno te zanima gdje pronaći dovoljno proteina, a odgovor pronađi … 10' 15' 6 Špajza
istražili smo... Sve što misliš da znaš o soji, a vjerojatno nije istina! Većina mitova koji prate soju pada pred znanstvenim činjenicama. Sve o tome zašto nema razloga za brigu i kako soju mož… Špajza
slasne bobice zdravlja Kako izvući maksimum iz borovnica? Borovnice su male, ali moćne, vjerojatno je najčešće izgovarana rečenica. S razlogom! Špajza
činjenice o hrani Ovo povrće mnogi izbjegavaju, a ima više C vitamina od naranče Želiš li povećati unos vitamina C, ovo povrće je sjajan izbor jer osigurava više od 50% dnevne potrebe za tim vitaminom Špajza
Zamijesi i uživaj Je li sourdough kruh stvarno zdrav? Fermentiran, aromatičan, zasitan... Ako si u potrazi za kruhom koji ne opterećuje probavu, ne lansira šećer u nebo i im… Špajza
istražili smo... Što se događa u tijelu kad jedeš čokoladu baš svaki dan Dobra za srce, bolja za mozak, loša za kolesterol? Čokolada nije neprijatelj, ali nije ni spasilac. Nauči što zapravo r… Špajza
istražili smo... Riba vs. piletina: što ima više proteina? Tko stvarno nosi titulu najjačeg izvora proteina i zašto to nije samo brojka nego je bitno i što sve s njima dolazi na … Špajza
slasno povrće Grilane mahune: zelene, hrskave, gotove za čas Zaboravi kuhanje na pari, grilaj mahune i otkrij novi omiljeni prilog. Ili glavno jelo! 10' 10' 4 Recepti
super savjeti Kako skuhati (i pojesti) najfiniju artičoku Artičoke možda djeluju komplicirano, ali njihova priprema je zapravo vrlo jednostavna. Donosimo ti sve što trebaš znati… 5' 35' 1 Recepti
Slatka snaga 8 dobrobiti medjoul datulja – i kako ih jesti više Ove raskošne, karamelaste plodove ne zovu uzalud kraljevima datulja. One zadovoljavaju želju za slatkim, a i jako su zd… Špajza
Zelena snaga Uključi brokulu u prehranu već danas Zdravije navike često počinju na tanjuru, a brokula je sjajan saveznik na tome putu Špajza
Zrna s pričom Po čemu su posebne drevne žitarice, i zašto ih trebaš jesti Ako tražiš načine učiniti obrok zanimljivijim, zdravijim i raznovrsnijim, odgovor su upravo ova stara, ali još uvijek ž… Špajza