U potrazi si zdravim, blagdanskim doručkom? Chia puding s okusom medenjaka je sve što trebaš! Vrijeme pripreme je samo 5 minuta, a dobra je vijest da se može pripremiti i unaprijed. Poslužit će ti kao ukusan doručak ili slatki međuobrok.

Chia puding može se čuvati u hladnjaku do tri dana. 

Glavni sastojak za chia puding - superzdrave chia sjemenke foto: Thinkstock

Božićni chia puding s okusom medenjaka

Sastojci (za dvije osobe):

• 1/4 šalice chia sjemenki
• 1/4 žličice mljevenog đumbira
• 1/4 žličice mljevenog cimeta
• 1 žličica kakaa
• 1 1/2 šalica bademovog mlijeka
• 1 žlica javorovog sirupa ili meda
• 1/4 šalice sjemenki nara
• kakao zrna i orašasti plodovi, za posipanje
• kokosove pahuljice, za posipanje

Možda vas zanima... Dobro jutro uz zobenu kašu s cimetom Recepti

Priprema: 

1. U zdjeli pomiješaj chia sjemenke, mljeveni đumbir, kakao i cimet.
2. Ulij bademovo mlijeko i javorov sirup. Izmiješaj.  
3. Ostavi da odstoji 5 minuta i ponovno promiješaj kako bi uklonila grudice.
4. Pokrij i stavi u hladnjak na najmanje 30 minuta da se stisne (što duže čekaš, to će postati gušće).
5. Izvadi chia puding iz hladnjaka i ponovo promiješaj. Ako je pregust, dodaj još malo bademovog mlijeka i miješaj dok ne postigneš željenu gustoću.
6. Rasporedi smjesu u dvije šalice i pospi ih sjemenkama nara, kakao zrncima, orašastim plodovima i kokosovim pahuljicama.

Možda vas zanima... Zobena kaša s bananama - recept Jamieja Olivera Recepti

Možda vas zanima... Razbudi se uz chia puding s kavom! Recepti