Obožavamo hranjive, jednostavne i zasitne doručke. Danas smo pripremili pet recepata za najslađe i najukusnije doručke u kojima je glavna namirnica banana. Osim što je zdrava i ukusna, banana tijelu daje i energiju, koja je prijeko potrebna za uspješan radni dan.
Mini-palačinke s bananama
Kremasti puding s bananom
Već i vrapci na grani znaju da su i banane i chia sjemenke dobra podloga za pripremu brzog, kvalitetnog i zasitnog obroka. Često se uparuju u pripremi smoothieja, zobenih kaša te chia pudinga.
Zvijezde su i ovog recepta, uz malo meda i cimeta te mlijeka. Imaj na umu da će se dobro uklopiti i kikiriki maslac, kava te čokolada. Uživaj!
Kremasti puding s bananom i chia sjemenkama
Pržene banane s cimetom
Karamelizirane banane s cimetom oduševit će te na prvi zalogaj. Pržene banane možeš jesti samostalno, ali odlično se sljubljuju i s kuglicom sladoleda ili grčkim jogurtom.
Možeš ih poslužiti i na palačinkama ili tostu. Izvana su karamelizirane, a iznutra meke i slatke.Vrijeme pripreme je deset minuta, a količina je dovoljna za dvije do četiri porcije.
Čokoladna kaša s bananom
Ako želiš pripremiti pomalo neobičan, a zdrav i ukusan doručak, ovo je recept za tebe. Ova bezglutenska kaša priprema se bez žitarica, sadrži mnoštvo zdravih sastojaka, a lako postaje veganska upotrebom mlijeka od badema ili sojinog mlijeka. Recept je pripremila Laura Roman s bloga La vie shobaine.
Čokoladna kaša s bananom - bez glutena
Sočni banana muffini
Sočni muffini od banane brzo su gotovi, a još brže nestaju s tanjura. Odlični su za doručak, kao međuobrok ili popodnevna poslastica, a priprema je vrlo kratka i jednostavna.
Tople muffine možeš umočiti u otopljeni maslac, a potom i u smjesu šećera i cimeta. Imaj na umu da je smjesa dovoljna za pripremu 12 standardnih muffina.
