Recepti Salata 02. rujna 2025.

Losos salata gotova za 15 minuta, a puna okusa

Salata
15 MIN
15 MIN
2
JEDNOSTAVNO
losos salata
Slasna losos salata između 2 kriške hrskavog kruha
foto: Eating Bird Food/Pinterest
Hladna, kremasta i konkretna. Ova salata s lososom i grčkim jogurtom stvarno nije komplicirana, a zasitna je i bogata proteinima

Losos salata nije rezervirana samo za dane kad nemaš ideju. Radi se o ozbiljno uravnoteženom obroku koji funkcionira i kao ručak i kao večera. Losos je doduše iz konzerve, ali limun i kopar osvježavaju, celer i luk donose teksturu, a kombinacija jogurta i majoneze osigurava kremoznost bez težine.

Sve se slaže u jednom koraku, bez termičke obrade i bez nereda. Upravo zbog toga ova salata ima toliko primjena: možeš je poslužiti na tostu, napuniti u pita kruh, dodati u wrap, posložiti na listove salate ili jesti vilicom.

Bavarska peciva Možda vas zanima... Mekana domaća peciva s krem sirom i lososom Recepti

Jednostavno je - najbolje

Svaki sastojak na svoj način pridonosi ravnoteži okusa i svega je taman. Losos je ovdje nositelj hranjivosti – bogat omega-3 masnim kiselinama, s visokim udjelom proteina koji zasićuje bez osjećaja težine.

Priprema traje doslovno koliko i vrijeme potrebno za nasjeckati par sastojaka. U konačnici, rezultat je jelo koje funkcionira u užurbanim danima, ali i kada ti trebaš nešto fino i dobro, bez puno mudrovanja.

losos salata | Author: Simple Joy /Pinterest Losos salata može se poslužiti i u kroasanu foto: Simple Joy /Pinterest

Ne gasi ekran dok kuham

Losos salata
15 MIN
pripreme
15 MIN
kuhanja
2
porcija
JEDNOSTAVNO
Sastojci
  • Grčki jogurt 0,25 šalica
  • Celer - stabljika 0,25 šalica
  • Crveni luk 2 žlica
  • Majoneza 3 žlica
  • Kopar - svježi 2 žlica
  • Sok od limuna 1 žlica
  • Kapari 2 žličica
  • Svježe mljeveni crni papar 0,25 žličica
  • Sol 0,12 žličica
  • Losos (konzerva) 170 g
  • Limun - kriška
Postupak
  1. U srednjoj zdjeli pomiješaj ¼ šalice jogurta, ¼ šalice nasjeckanog celera, 2 žlice sitno nasjeckanog crvenog luka, 3 žlice majoneze, 2 žlice nasjeckanog kopra, 1 žlicu limunovog soka, nasjeckane kapare, ¼ žličice papra i ⅛ žličice soli te sve dobro promiješaj. Dodaj ocijeđene filete lososa, najbolje iz salamure ili ih isperi ako su u ulju; lagano promiješaj dok se ne raspadnu u komade veličine zalogaja, samo dok se sve ne sjedini. Po želji ukrasi s još malo kopra i posluži s kriškama limuna.


Nutritivne vrijednosti

ENERGIJA

250 kcal

12 %

MASTI

14,00 g

19 %

KOLESTEROL

0,57 g

0 %

UH

5,00 g

1 %

PROTEINI

24,00 g

48 %

Ne propusti ni losos na ove načine...

losos, sendvič, rose vino Možda vas zanima... Brz i fin SENDVIČ OD LOSOSA za svakodnevni gušt Recepti Možda vas zanima... Ručak s lososom i kremom od kopra gotov je u trenu Recepti Možda vas zanima... Brzo i slasno: Losos u umaku od limuna i maslaca Recepti Možda vas zanima... Ne može jednostavnije: Losos u marinadi od naranče Recepti

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.