Pečene banane: sočan desert od samo 3 sastojka

Pečene banane nisu samo ukusan desert – one su zdravija, jednostavnija verzija Bananas Fostera, klasičnog američkog deserta koji se priprema karameliziranjem banana u umaku od maslaca, smeđeg šećera, cimeta, ruma i likera od banane.

Nutritivna bomba

Tijekom pečenja, prirodni šećeri u bananama se karameliziraju, stvarajući bogatu, kremastu teksturu koja se topi u ustima. Uz to, kombinacija meda i cimeta pojačava prirodnu slatkoću i pretvara obične banane u pravo malo remek-djelo.

Osim što su ukusne, (pečene) banane su i nutritivna bomba – bogate su kalijem, koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka, te vitaminima B6 i C, ključnim za energiju i imunitet.

Ne gasi ekran dok kuham

Pečene banane

Stavi recept u svoju kuharicu

5 MIN

pripreme

15 MIN

kuhanja

1

porcija

JEDNOSTAVNO

Sastojci

• Banana 1 kom
• Med 0,50 žlica
• Cimet

Postupak

1. Zagrij pećnicu na 200°C.

   ---

2. Posloži prerezane banane u vatrostalnu posudu ili na komad aluminijske folije.

   
   

   

   
   

   ---

3. Banane pospi cimetom i prelij medom.

   ---

4. Čvrsto prekrij folijom i peci 10-15 minuta, ovisno o tome koliko mekane banane želiš.

   ---

5. Uživaj u toplim pečenim bananama samostalno ili ih posluži s malo tučenog vrhnja, grčkog jogurta ili kuglicom laganog sladoleda.

   ---

Nutritivne vrijednosti

ENERGIJA

137 kcal

6 %

MASTI

0,50 g

0 %

KOLESTEROL

0,01 g

0 %

UH

35,50 g

12 %

PROTEINI

1,50 g

3 %

Stavi recept u svoju kuharicu

Isprobaj i banane na ovaj način!

Možda vas zanima... Odlične fritule s bananama gotove su za 15 minuta Recepti

Možda vas zanima... 5 najboljih recepata za doručak s bananama Recepti

Možda vas zanima... Zdrave kuglice za obožavatelje banana Recepti

Možda vas zanima... Napravi sladoled od smrznutih banana i uživaj u hladnom desertu Recepti

Možda vas zanima... Mirisni muffini od banane s čokoladnim zaokretom Recepti